月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 金	0.0
10/02 土	19.5	jog	1:42.43	5:26スタート。
10/03 日	16.0	jog	81'	5:25スタート。無事、長女巣立つ。
10/04 月	11.7	60jog	60'	5:20スタート。今日から新生活。
10/05 火	12.0	60jog	62'	5:16スタート。
10/06 水	12.0	60jog	60'	5:15スタート。
10/07 木	12.0	60jog	60'	5:10スタート。ワクチン二回目。
10/08 金	0.0			副作用でダウン。あまりの倦怠感に会社も休む。
10/09 土	10.0	jog	51'	16:43スタート。様子を見計らい走る。
10/10 日	21.6	jog	1:52.44	5:18スタート。えれきさんお疲れ様でした。
10/11 月	12.0	60jog	61'	17:00スタート。
10/12 火	12.5	60jog	60'	6:22スタート。
10/13 水	0.0
10/14 木	12.3	60jog	60'	6:10スタート。
10/15 金	13.4	70jog	70'	4:48スタート。
10/16 土	0.0
10/17 日	0.0
10/18 月	14.0	jog	67'	5:10スタート。比較的足の調子が良かった。
10/19 火	0.0
10/20 水	14.2	70jog	70'	5:10スタート。
10/21 木	11.8	60jog	60'	5:12スタート。
10/22 金	5.8	30jog	30'	5:53スタート。
10/23 土	11.8	60jog	60'	5:11スタート。
10/24 日	18.2	90jog	90'	4:44スタート。
10/25 月	15.3	jog	1:24.07	5:28スタート。
10/26 火	0.0
10/27 水	11.6	60jog	60'	16:36スタート。
10/28 木	0.0
10/29 金	16.0	jog	1:17.44	6:12スタート。久しぶりに3区、4区コース。相変わらず尻が痛い、、、。今週も寝る時間はあってもなかなか眠れず、、、。今夜あと1日頑張ろう。
10/30 土	0.0
10/31 日	21.9	120jog	120'	5:23スタート。エレキさんと走る。
走行距離	305.6  km