月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 木	12.8	60jog	60'	7:01スタート。
4/02 金	0.0	休養
4/03 土	18.0	jog	1:23.13 Ave.4:37/km	5:21スタート。夜勤明けだが頑張る！
4/04 日	23.8	120jog	120'	5:35スタート。暫く市内を走り北高八の字でえれきさん達と一緒に走る。
4/05 月	0.0	休養
4/06 火	13.0	60jog	60'	5:16スタート。
4/07 水	4.2	jog	20'	4:58スタート。走り出したが気掛かりがあり即、帰宅して用事を片付ける。娘が社会人として初出社を見送る。頑張れ！！
4/08 木	12.9	60jog	60'	5:03スタート。先日話題にあがったばかりでした、、、。後悔の無い人生を歩みたいです。ご冥福をお祈り申し上げます。
4/09 金	14.0	60jog	60'	5:08スタート。白糸コースはペースが上がる。
4/10 土	21.1	ハーフjog	1:34.57 Ave4:30/km	5:27スタート。中学校上から東海自然歩道の林道コースで天子の森下でロードに切り替え立石商店から四区を走る。林道はアップダウンがあり良い練習になる。
4/11 日	21.1	ハーフjog	1：36.24　　　　Ave4:34/km	5:29スタート。用事ついでに小泉〜源道寺〜浅間大社〜北高〜自宅。昨日の疲れできつかった。
4/12 月	18.0	jog	1:22.28 Ave4:35/km	5:17スタート。今夜からきつい夜勤スタート。北高近くで犬の散歩中のSきちゃんと遭遇。相変らずの笑顔で元気もらう！元気そうで良かった！！
4/13 火	13.0	60jog	60'	6:19スタート。
4/14 水	0.0	休養
4/15 木	14.0	jog	66'	6:07スタート。帰宅後直ぐに走り出す。とにかく眠い、、、。
4/16 金	13.3	60jog	60'	7:34スタート。
4/17 土	12.0	ターミナル60jog	60'	16：41スタート。夜勤明けはあまりの眠気で帰宅後直ぐ就寝。午後は雨だったので休養にしようと思ったがバスターミナルで走る。、
4/18 日	20.0	jog	1:32.54 Ave4:39/km	16:40スタート。6時からトラクター仕事。途中清掃活動を挟み15時終了。疲労困憊だが何とか頑張る、、、。
4/19 月	0.0	休養
4/20 火	12.0	60jog	60'	5:00スタート。
4/21 水	12.3	60jog	60'	4:58スタート。
4/22 木	13.0	60jog	60’	4:57スタート。途中何本か流しを入れる。暖かくなってきたの徐々に体を慣らしていきたい。
4/23 金	27.5	120jog	120'	6:02スタート。北山郵便局を北上して白糸滝を更に畜産試験場北信号機を左折して立石商店から4区を帰る。思いのほかの距離で疲れ果てる、、、。
4/24 土	22.0	jog	1:50.55 Ave5:02/km	6:16スタート。Kどうさんを誘い林道コースを走る。
4/25 日	0.0	休養		早朝より家の仕事、、、。
4/26 月	20.0	jog	1:34.32 Ave4:43/km	5:22スタート。
4/27 火	13.5	60jog	60’	6:46スタート。水久保にて２本だけ400ｍを刺激入れする。75’-73’今はこれが限界です、、、。
4/28 水	12.5	60jog	60'	5:19スタート。昨日あまり眠れなかったので夜勤は辛かったが頑張る。
4/29 木	0.0	休養		一睡も出来ず夜勤に向かうので体力温存、、、。
4/30 金	0.0	休養
走行距離	364.0  km