月日	距離	内容	タイム	メモ
3/01 月	0.0	休養
3/02 火	12.3	60jog	60'	17：07スタート。
3/03 水	0.0	休養
3/04 木	13.0	60jog	60'	5：52スタート。
3/05 金	0.0	休養		睡眠不足。
3/06 土	0.0	休養		睡眠不足。
3/07 日	23.9	120jog	120'	6：18スタート。自宅から浅間大社を経由して北高へ、八の字をえれきさんとしばしご一緒して終盤はKどうさんも合流して自宅に帰還する。
3/08 月	12.5	60jog	60'	5：15スタート。
3/09 火	12.8	60jog	60'	5：18スタート。
3/10 水	12.9	60jog	60'	5：15スタート。
3/11 木	0.0	休養
3/12 金	13.0	60jog	60'	5：13スタート。
3/13 土	20.0	jog	1:27.44	16:26スタート。雨があがったので自宅からのんびり市街地jog。
3/14 日	21.1	ハーフjog	1:30.33	5:27スタート。意識して負荷をかけて走る。北山郵便局からまかいの牧場下を左折して４区に合流して帰る。
3/15 月	13.0	60jog	60'	5:30スタート。
3/16 火	0.0	休養
3/17 水	14.5	70jog	70'	17：13スタート。寝不足だがなんとか、、、。
3/18 木	13.1	60jog	60’	6：51スタート。夜勤中かなり眠い、昼間出掛けるので隙間jog
3/19 金	6.6	30jog	30'	5：56スタート。とりあえず、、、。
3/20 土	0.0	休養		夜勤明けからの家仕事。寝不足、、、。
3/21 日	12.0	ターミナルjog	56’	16：58スタート。雨風強いが少しでも走りたくバスターミナルでもくもくと周回を重ねる。
3/22 月	13.1	60jog	60’	5：17スタート。
3/23 火	20.0	ユートリオ往復	1：29.09　　Ave4:27/km	14：57スタート。所用で有給休暇。自宅から桜峠を通りユートリオ往復する。
3/24 水	12.9	60jog	60'	5:13スタート。
3/25 木	8.8	40jog	40'	5:24スタート。朝寝坊する、、、。
3/26 金	13.0	60jog	60'	5:12スタート。
3/27 土	21.1	ハーフjog	1:29.53 Ave4:16/km	5:33スタート。自宅〜北山郵便局〜まかいの牧場下〜白糸小〜４区〜自宅。大分暖かくなりました。
3/28 日	22.1	120LSD	2:00.00 Av5:26/km	6:04スタート。。昨日の疲労感あり少し遅めの出発で北高までペースを控えめに走る。
3/29 月	12.9	60jog	60'	5:23スタート。日中は、、、布団に入るも一睡も出来ず夜勤に向かう、、、
3/30 火	13.2	60jog	60'	17:07スタート。4時間位は眠れただろうか？
3/31 水	13.4	60jog	60'	5:15スタート。
走行距離	351.2  km