月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 月	16.0	jog	65'	5:18スタート。今月も先月同様、ぼちぼち走りたいです。
2/02 火	0.0	休養		寝不足。
2/03 水	0.0	休養		日中用事ありの為、体力温存。
2/04 木	12.9	60jog	60'	7：10スタート。寒い、だるい、帰宅後なんとか頑張る。
2/05 金	13.0	60jog	60’	6：56スタート。
2/06 土	25.0	ロングjog	1:40.15　　Ave.4:01/km	12：00スタート。夜勤明け仮眠をとり今日こそ�`4と意気込みシューズはターサーに履き替える。序盤より疲労感たっぷりだが頑張るも、あと一歩でした、、、。
2/07 日	19.0	北高jog	1：49.24	6：09スタート。昨日そこそこ頑張ったので癒しの北高で走る。昨日の疲労があるので八の字はそこそこグランドに降りＳわべさん終了にあわせて終了する。
2/08 月	0.0	休養
2/09 火	11.9	60jog	60’	5：14スタート。体が重く、ピッチを細かく刻み走る。
2/10 水	0.0	休養		なかなか寝付く事が出来ず寝不足、、、。仕事中も眠く辛い、、、。
2/11 木	23.9	120jog	120’	7：：57スタート。ゆっくりと朝寝坊でなんとか睡眠出来た。気分転換で会社の駐車場に車を停めてゆったりとリラックスしながら岩本山まで梅の花を見にランニングする。潤井川沿い走っていると杉ちゃんに遭遇。少しだけ並走する。
2/12 金	12.6	60jog	60'	5：15スタート。今朝は暖かく体が動くがスピードを抑え気味に走る。」
2/13 土	21.1	ハーフjog	1:44.53	5:23スタート。
2/14 日	34.9	120jog 12K�`4チャレンジ	120'(22.9k) 47.31（Ave3:58/km）	5:47スタート。今朝も北高にて気まぐれさん、Kどうさんと八の字を120分をメドにぼちぼち走る。 17:18スタート。ひとしきり用事済んだので走りに出る。テンポ良く60分と思ったがペース上がる。北山郵便局を元気に北上して上井手のセブン折り返し下馬桜からの下り区間を3:25/�`ペースで駆け下りる。
2/15 月	0.0	休養		朝は予報通りの雨模様。昨日頑張ったのでお休み。
2/16 火	15.0	jog	71’	5：23スタート。夜勤定時あがりで時間的余裕あったので万野〜大岩コース。
2/17 水	11.1	60jog	60'	6：40スタート。体重く、寒い、終始眠かった。60分で10K走るつもりでゆっくりと、、、。
2/18 木	14.0	jog	67'	6：13スタート。昨日よりは体動いた。とにかく寒く耳と指先が痛かった。
2/19 金	10.9	50jog	50’	7：28スタート。時間的余裕なく手短に、、、。
2/20 土	0.0	休養		走る時間はあったが寝不足の為、無理せず休養。
2/21 日	24.1	120jog	120’	5:39スタート。自宅から北高往復。八の字をいつものメンバーと走る。帰り道少し頑張って帳尻合わせる（笑）
2/22 月	21.1	ハーフjog	1:32.54 Ave4:24/km	14:26スタート。午前に次女を送る為、有給休暇。用事も兼ねて北山〜山宮〜根北中〜村山往復。片道9kだったので自宅周りで距離を調整。ふじざく近くで気まぐれさん、ユンボさんに会う。
2/23 火	25.0	田子の浦海沿い	15ｋ（Ave4:09/km）	8：56スタート。気分転換で海沿いを走る為に港公園に車停める。富士川に向かい走るとえれきさん、Kどうさんと遭遇し10K程一緒に走る。その後単独で15K走るも心折れる程の向かい風だったがなんとか15K頑張れました。たいしたタイムではなかったが、、、(笑)
2/24 水	0.0	休養
2/25 木	14.0	jog	66' Ave.4:41/km	5:15スタート。
2/26 金	13.0	jog	62'	5:12スタート。
2/27 土	21.1	ハーフjog	1：37.28	5：30スタート。
2/28 日	21.1	ハーフjog	1：38.53	5：50スタート。八の字でアッシーがいいペースで走っていたので本日は便乗して走らせてもらう。
走行距離	380.7  km