月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 金	12.0	jog	63'	5:00スタート。昨日の疲労感を抜くイメージで抑えた距離でゆったり近所を走る
5/02 土	15.0	jog	1:15.24	4:58スタート。今朝も疲労感あり、のんびりと北山、山宮を走る。
5/03 日	15.0	jog	1:14.41	17:03スタート。5:30から家仕事を行い夕方から走る。
5/04 月	17.0	jog	1:19.23	16:03スタート。今朝も昨日と一緒の5:30より。昨日よりは終了早く浅間さん経由で走る。
5/05 火	11.7	60jog	60'	16:54スタート。昨日の家の仕事でハムが筋肉痛に。休養にしようか思ったがビールの為に軽く走る。
5/06 水	15.0	水曜ポイント練習400*10本	68-70-70-70-70-70-69-70-70-69	16:45本練スタート。久しぶりのポイント練習。体がスッキリしないので不安だったが気持ち良く出来た。
5/07 木	11.1	60jog	60'	5:08スタート。今朝は風がとても冷たかった。ゆっくりと疲労を抜くイメージで走る。
5/08 金	7.8	40jog	40'	18:31スタート。朝は家の仕事で走れず。会社から帰宅後に軽く体を動かす。
5/09 土	20.0	jog	1:31.06(途中2'52)	5:12スタート。今日は白糸方面へ上る。途中15k-16kの下馬桜からの下り区間で�`2'52をマークする。
5/10 日	0.0	休養		早朝より家仕事。15:00終了して迷うが休養に充てる。
5/11 月	14.0	ポイント練習400m*10本(r55)	69-70-70-71-72-71-73-72-74-74	10:09本練スタート。今週より久しぶりの夜勤開始。とても蒸し暑く当初15本の予定だったがあまりの苦しさから10本で打ち上げしますう。
5/12 火	15.0	jog	1:13.54	16:53スタート。日も傾きかけた時間から。昨日とはうって変わって走り易く助かる。
5/13 水	23.4	60jog ポイント練習 5000m-1000m	60'(12.4k) 3:59-52-54-53-51(19:32) - 3:00	7:15スタート。帰宅後に軽く走る。 18:19本練習スタート。5000mはあくまでもテンポ良く周回を重ねる。1000mは思いも他スピードが出て満足。
5/14 木	15.0	jog	1:11.28	17:08スタート。昨日の疲労も無く快調だった。
5/15 金	15.0	jog	1:14.36	16:58スタート。夜勤も今夜が最終日。今夜も頑張ろう！
5/16 土	16.0	jog	1:12.38 (途中2'53)	5:52スタート。夜勤明けからのヘロヘロ状態でスタート。今日は3区、4区コースを走る。辻坂辺りから雨が降りだすもそのまま進む。最高速にﾁｬﾚﾝｼﾞするも動き今一つ。
5/17 日	12.0	ポイント練習5000m-1000m	3'26-29-27-28-24(17'15) - 3'09	15:40本練習スタート。あまり時間無かったので5000mと手短に済ませる。それなりに出来た。
5/18 月	16.0	jog	1:19.23	5:03スタート。昨日の 疲労感を少し感じながら久しぶりのコースで水久保を往復。
5/19 火	0.0	休養
5/20 水	12.3	60jog	60'	5:16スタート。休養しても体はだるく１日中疲れていた。
5/21 木	16.2	jog	1:15.45	5:09スタート。万野から大岩を経由する。足は軽かった。
5/22 金	7.0	30jog	30'	6:05スタート。早朝より家の仕事を片付け、僅かながら時間が出来たのでテンポ良く。今日で仕事も最終日、頑張りたい。
5/23 土	16.0	ポイント練習8000mペース走	3:26-30-30-25-26-25-26-22(27'33)	17:33本練スタート。早朝より家仕事を17時まで行いポイント練習を行う。前回5000mで終わったので8000mに挑戦する。4000m辺りから苦しくなってきたけど堪える事ができました。
5/24 日	15.0	jog	1:12.52	5:13スタート。昨日のポイント練習の疲労を感じながら。今日も１日家の仕事の為、通常運転。
5/25 月	17.0	jog	1:21.43	5:19スタート。今夜から夜勤なので遅めの走りだし。ふじざくら下〜ふじ観前〜重林寺〜大岩〜山宮コース。大岩を過ぎた辺りから仕事の疲労もあいまってクタクタになる。
5/26 火	0.0	休養
5/27 水	22.0	朝jog(10k) 水曜ポイント練習1000m*2本-500m*3本	3:03-02 - 1:26-26-27	6:30スタート。ポイント練習に備え軽く体動かす。 18:13本練スタート。なんだで久しぶりのスピード練習。ﾘｶﾊﾞﾘｰが長かったのもあるが思っていたより走れて良かったです。
5/28 木	14.0	jog	1:02.14	5:20スタート。ほぼポイント練習のダメージなく軽快に。
5/29 金	14.0	jog	1:09.10	17:10スタート。疲労感を、感じたので夕方ランに切り替える。今夜が最終日頑張ります。
5/30 土	17.0	ポイント練習10k変化走	3:14-43-21-49-18-48-18-53-15-51(35'33)	17:19本練スタート。何をやろうか迷った末に変化走を行う。一人でやるのは初めてでペースメイクに難儀する……。
5/31 日	10.0	北高グランド	60'	5:33スタート。400kに到達し疲労感もあって休むか悩んだが久しぶりにグランドでのんびりと走る。
走行距離	411.5  km