月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 土	20.0	jog	1:35.12	4:55スタート。所用により3/15の板橋マラソンのDNS確定となってしまう。目標がなくなってしまった。今日は珍しく休日出勤日。
2/02 日	33.5	1000m*3本(400m*5本)1000m*2本 60jog(12.5k)	3:12-15-15(74-75-75-75-74)3:18-21	6:02スタート。久しぶりに一人インターバル。アップjog4000mで覚悟を決める。400m終了時までは予定通りだったがラスト2本はタイムを落とすがやりきった事でヨシとする。 16:23スタート。時間があったので走る。(笑)
2/03 月	16.0	jog	1:19.33	5:07スタート。昨日の疲れを感じながらのランニング。今夜から又、夜勤始まりますも
2/04 火	0.0
2/05 水	13.0	水曜ポイント練習500*10本	1:28-34-33-34-33-34-34-34-35-33	9:26スタート。今日はポイント練習に参加出来ないので一人ポイント練習を水久保で頑張る。
2/06 木	15.0	jog	1:17.44	8:35スタート。前日はあまり睡眠をとれなかったので帰宅後、仮眠をとり走る。昨日の疲れを抜くイメージで走る。
2/07 金	15.0	jog	1:16.07	7:41スタート。寒さと疲労で体が動きませんでした。
2/08 土	16.0	jog	1:17.09	9:40スタート。今日も仮眠を少しとってからのスタート。途中、流しを数本入れ明日に備える。
2/09 日	20.0	富士宮駅伝 一区(5.4k)	20:10
2/10 月	17.0	jog	1:24.58	5:10スタート。昨日の疲れが少しあったけど通常運転。久しぶりに西町、北高コース。寒くて手が痛かったです。
2/11 火	16.0	jog	1:19.10	5:16スタート。振替出勤日。風が冷たいが昨日よりは暖かい。
2/12 水	0.0
2/13 木	0.0
2/14 金	16.0	jog	1:19.09	4:59スタート。様子を見ながら……。
2/15 土	20.0	jog	1:36.30	5:58スタート。少し朝寝坊してからの白糸コース。
2/16 日	24.0	jog	1:47.55	4:45スタート。雨が降る前に走りたく早目にスタート。自宅から5区、2区、3区、4区コース。白糸でポツポツ降りだす。
2/17 月	11.6	60jog	60'	5:30スタート。
2/18 火	0.0
2/19 水	18.0	水曜ポイント練習12000m-1000m	45'54 - 3'05	今日も良い練習が出来ました。
2/20 木	12.2	60jog	60'	8:41スタート。帰宅遅くなる。昨日の疲れを感じなから軽めに走る。
2/21 金	15.0	jog	1:15.40	8:29スタート。寒い時間を避けて家を出る。
2/22 土	18.0	jog	1:25.13	11:50スタート。今日も帰宅後に仮眠をとってから。雨が降りそうだったので足早に。
2/23 日	20.0	桜峠〜Uトリオ往復	1:32.45	9:00スタート。大学受験の娘を送り出してからのスタート。昨日に引き続き負荷をかけながら走る。
2/24 月	22.3	120jog	2:00.00	5:17スタート。今朝は疲れがあったのでゆっくりペースで120分を目標に走る。北高に立ち寄りＳわべさんと少し話す。
2/25 火	0.0
2/26 水	0.0			週末の楽しみも中止となるが仕方なし！
2/27 木	16.0	jog	1:18.33	4:55スタート。小さな目標は無くなったが今朝は頑張る。
2/28 金	16.0	jog	1:18.53	5:00スタート。
2/29 土	14.1	jog	69.	5:27スタート。今日は急遽出勤日になる。モチベーション上がらず中々布団から出る事が出来ず。
走行距離	404.7  km