しん  
地域 : 静岡    年齢 : 40歳代
一言 : 
月日 距離 内容 タイム メモ
1/01 水 20.0   走り初め
1:43.04
6:29スタート。外に出ると雲が厚く初日の出は断念。基本のホームコースを久しぶりに走る。今年はなるべく故障しない様にしたい。
1/02 木 6.1   walk
52
6:07スタート。
1/03 金 24.0   120jog
2:02.18
5:16スタート。
1/04 土 15.0   jog
1:24.12
5:30スタート。少し違和感があるのでゆっくりと。10時から隣保班の新年会でたらふく飲む。
1/05 日 32.0   田貫湖往復
2:34.35
12:41スタート。朝はしっかりと睡眠をとる。ペース走も考えたが膝に少し違和感あるので回避する。上条バス停先から林道に入り大倉ダムを経由し又、林道から天子の森〜田貫湖一周し、戻るが帰りは足にきてしまい大倉ダムから4区 のロードコースに回避する。
1/06 月 20.0   jog
1:44.45
5:00スタート。昨日頑張った割に足は動いた。今朝も頑張って水久保から青木平のフルコース。
1/07 火 0.0   喉痛く咳がでる。
1/08 水 13.0   jog
17:10スタート。ポイント練習の日だが咳が出るのでjogで我慢。
1/09 木 14.0   jog
1:11.07
10:50スタート。乾いた咳が続く。暖かい時間帯に走る。
1/10 金 18.0   jog
1:32.27
5:13スタート。今朝は帰宅後すぐに家を出る。なかなか体調回復せず……。
1/11 土 7.0   jog
37
14:20スタート。
1/12 日 0.0   調子最悪。
1/13 月 0.0   調子最悪。
1/14 火 10.0   jog
47
21:00スタート。
1/15 水 14.0   jog
1:09.59
21:09スタート。
1/16 木 0.0   仕事で帰宅21:30となる……。
1/17 金 14.0   jog
1:10.41
5:05スタート。今日も遅くなりそうなので朝にスイッチ。
1/18 土 12.3   60jog
16:00スタート。7:30市役所を滋賀に向け出発。休暇村の周辺を走る。
1/19 日 13.0   近江八幡駅伝
体調は回復しきれていないが最低限の仕事は出来たと思います。良い経験をさせてもらいました。
1/20 月 0.0  
1/21 火 15.0   jog
1:11.17
9:03スタート。仕事忙しいが今週も頑張ります。
1/22 水 16.0   水曜ポイント練習 6000m
3:47-41-42-39-22-22
本年初ポイント練習。日曜に続き良い刺激となる。
1/23 木 12.6   60jog
17:17スタート。
1/24 金 17.0   jog
1:19.25
8:23スタート。 疲れている中、絞り出しました。夜勤もあと1日
1/25 土 18.2   90jog
1:30.00
12:07スタート。やっと長い夜勤が終了する。疲労強いので無理せず仮眠をとって暖かい時間帯に走る。
1/26 日 19.0   南部町マラソン
52.58
練習不足で昨年より30秒ほどタイムを落としたが優勝できました。
1/27 月 16.0   jog
1:18.40
4:57スタート。今週も仕事で帰り遅くなると思うので頑張って起きる。
1/28 火 0.0  
1/29 水 31.0   朝jog(16k)
水曜ポイント練習1000*5本
1:17.37
3:19-16-13-11-11
4:56スタート。久しぶりに白糸3区、4区コース。
18:08本練スタート。まさかの定時退社で急遽ポイント練習参加する。疲れはあったが良い刺激となった。お疲れ様でした。
1/30 木 10.0   jog
54.42
5:15スタート。昨日頑張ったのでゆっくりと。
1/31 金 17.0   jog
1:20.49
5:00スタート。今朝も風があるものの暖かい。大分持ち直してきた感があり来月更に頑張りたい。
走行距離 404.2  km