月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 月	12.0	jog	64	5:04スタート。痛みが無くなるまでもう暫くかかりそうだ。相変わらずくしゃみすると痛い。
4/02 火	12.0	jog	62	5:13スタート。風が冷たく堪えます。
4/03 水	0.0	休養
4/04 木	12.0	jog	63	5:05スタート。
4/05 金	12.0	jog	64	5:04スタート。
4/06 土	17.0	90jog	90	5:25スタート。昨日の夜食べ過ぎたので長めに走る。
4/07 日	14.0	jog	76	5:11スタート。
4/08 月	0.0	休養
4/09 火	14.0	jog	73	5:16スタート。
4/10 水	0.0
4/11 木	14.0	jog	72	8:39スタート。夜勤から帰り用事を済ませて走るタイミングを逸した感があったが頑張った。
4/12 金	12.0	jog	62	5:16スタート。
4/13 土	14.5	jog	75	5:46スタート。夜勤がやっと終わる。あれから３週間経つが打った部分の痛みが日常生活に支障ないがまだある。足は回復の兆しあり。
4/14 日	18.0	jog	93	4:57スタート。
4/15 月	0.0	休養
4/16 火	10.0	jog	54	5:10スタート。
4/17 水	0.0	休養
4/18 木	13.0	jog	68	4:55スタート。
4/19 金	12.0	jog	64	4:57スタート。
4/20 土	0.0	休養		早朝より田んぼ仕事。おとなしく休養。
4/21 日	14.0	jog	76	5:04スタート。
4/22 月	12.5	jog	61	4:55スタート。
4/23 火	0.0	休養		腰痛める。
4/24 水	7.0	jog	36	5:35スタート。腰の様子伺いなから。ちょうど１ヶ月、肋骨の痛み1割、手の痛み3割…… なかなか完治せず。
4/25 木	10.0	jog	52	5:31スタート。
4/26 金	13.0	jog	68	5:27スタート。
4/27 土	15.0	jog	78	5:34スタート。
4/28 日	15.0	jog	74	4:53スタート。
4/29 月	16.0	jog	81	4:57スタート。
4/30 火	0.0	休養
走行距離	289.0  km