しん  
地域 : 静岡    年齢 : 40歳代
一言 : 
月日 距離 内容 タイム メモ
1/01 火 8.0   走り初め
44
6:45スタート。昨日のダメージ多くの膝も痛い……。結局日の出も拝む事も出来ず早々切り上げる。今年も宜しくお願いします。
1/02 水 0.0   休養
1/03 木 13.5   jog
75
5:43スタート。
1/04 金 14.0   jog
73
5:21スタート。
1/05 土 20.0   jog
104
5:10スタート。
1/06 日 20.0   jog
103
512スタート。
1/07 月 0.0   休養
仕事初め。
1/08 火 16.0   jog
80
4:55スタート。今朝は予定通り起きれました。久しぶりに3区、4区を走る。割と足の具合は比較的良かった。
1/09 水 15.0   jog
79
453スタート。膝に少し違和感あり注意したい。
1/10 木 10.0   jog
59
513スタート。
1/11 金 0.0   休養
1/12 土 0.0   休養
1/13 日 14.0   jog
78
5:23スタート。
1/14 月 15.0   jog
79
5:11スタート。
1/15 火 12.0   jog
62
5:19スタート。
1/16 水 0.0   休養
1/17 木 14.0   jog
73
8:30スタート。
1/18 金 14.0   jog
73
17:09スタート。
1/19 土 16.0   jog
88
17:19スタート。
1/20 日 20.0   jog
93
8:45スタート。自宅から3区〜4区途中立石商店を右折して鬼橋折り返し再び4区からの自宅。この位が精一杯でした。
1/21 月 0.0   今日は夜走ろう!と思ったが仕事で帰宅21時となりあっさり断念する。
1/22 火 16.0   jog
80
4:58スタート。
1/23 水 16.0   jog
78
4:58スタート。駅伝3区、4区を走る。割と足の具合は良かった。
1/24 木 15.0   jog
77
5:02スタート。
1/25 金 0.0   休養
年明けから仕事バタバタで毎日忙しい。なんか色々疲れたので今日は休みます。
1/26 土 16.0   jog
79
5:00スタート。珍しい休日出勤日。駅伝コース。
1/27 日 20.0   jog
101
8:53スタート。ペース走的な事をやりたかったが無理でした。この位が精一杯かな?
1/28 月 18.0   jog
86
4:55スタート。今週こそはポイント練習に行きたいと思います。
1/29 火 18.0   jog
87
9:07スタート。夜勤フル残業で肉体的に辛かったが昨日と同じコースで白糸まで上るが向かい風で堪える。
1/30 水 16.0   水曜ポイント練習 7000m変化走
3:57-19-59-14-4:03-3:12-54
今年初のポイント練習、不安要素たっぷりだが待った無し。苦しい中でもそこそこ動き、とりあえず合格かな?お疲れ様でした。
1/31 木 13.5   jog
73
8:59スタート。やはり残業で帰宅後遅くなる。ポイントのダメージ思った程なく一安心。ゆっくり疲労抜きを意識して端数を合わせる。
走行距離 370.0  km