月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 金	0.0	休養
2/02 土	18.0	jog	88	5:20スタート。久しぶりの夜勤定時退社。寒くて迷ったが駅伝３区、4区を走る。
2/03 日	21.0	南部町マラソン(15k)	52:33	かなり肉体的にも辛かったが、とても良い刺激となりました。えれきさん応援ありがとうございました。
2/04 月	0.0	休養
2/05 火	16.0	jog	79	4:57スタート。色々確認しながら、
2/06 水	16.0	jog	83	4:59スタート。今日も暖かくて助かる。自宅から外神グランドへ。
2/07 木	16.0	jog	80	4:56スタート。同じく外神グランドで
2/08 金	16.0	jog	77	4:55スタート。駅伝３区、4区コース。今週も仕事忙しい、今日も20時必須。
2/09 土	21.0	jog	107	4:54スタート。
2/10 日	10.0	富士宮駅伝３区	20:53	なんとか最低限の結果は残せたか？終了後は仲間と打ち上げで飲みすぎました。皆さんありがとうございました。
2/11 月	21.0	jog	105	4:57スタート。目覚めは良く、昨日のダメージほとんど感じす安堵する。……がjog終わってしばらくすると腰痛やらふくらはぎの筋肉が時間差で痛出る。
2/12 火	17.0	jog	89	4:52スタート。
2/13 水	0.0	休養		夜勤初日はキツイ。休みます。
2/14 木	18.0	jog	90	9:37スタート。今週も仕事忙しい。帰宅8:30を過ぎて辞めた迷ったが昨日休んだので頑張りました。
2/15 金	18.0	jog	90	8:29スタート。今日も帰り遅いが頑張りました。
2/16 土	21.0	jog	112	16:50スタート。久しぶりに自宅からふじざくへ、ぶようさんとご一緒する。明日はポイント練習をやりたいと思う。
2/17 日	26.0	21000mペース走	1:18.01(3:42〜43)	15時北高入り。アップそこそこで�`3:45設定でと腹くくりスタート。何度も気持ち折れそうになるが、5000mまで8000までと距離を積み重ねる。疲労困憊になりながら予定通りの完走でき、なんとか次週に目処がたったか？ダメージの具合はフルマラソンは厳しいかも？
2/18 月	0.0	休養
2/19 火	16.0	jog	78	4:53スタート。先日のペース走のダメージを確認しながら恐る恐るスタートする。それほどダメージ感無く安心し、駅伝３区、4区コース。
2/20 水	15.0	jog	78	4:57スタート。１週間始まったばかりだが早くも疲れたので自宅から外神グランドで。
2/21 木	14.0	jog	70	5:10スタート。眠い、辛いで二度寝する。
2/22 金	12.0	jog	63	5:00スタート。中学校のグランドで走りました。
2/23 土	0.0	休養		走らなかったが１日慣れない外仕事で疲れました。
2/24 日	45.0	静岡マラソン	2:38.14	流れに任せるまま走ってしまいオーバーペースで突っ込む。案の定の失速ぶりだったが前半の貯金のお陰で、まあタイムだけみれば合格圏内で安堵する。声援をしてくれた皆さんありがとうございました。終了後は○の湯で反省会をする。参加された皆さんお疲れ様でした。
2/25 月	0.0			起きると足が凄く痛いし筋肉痛も酷く参りました。
2/26 火	0.0
2/27 水	0.0
2/28 木	0.0
走行距離	357.0  km