月日	距離	内容	タイム	メモ
3/01 木	0.0	休養
3/02 金	12.0	調整jog	61:45 Av509km	5:00スタート。リラックスしながらの調整jog。
3/03 土	6.0	調整jog	30:54 Av5:09/km	6:35スタート。リラックスしながらの調整jog。
3/04 日	45.0	静岡マラソン	2:36.06	8:20号砲。スタートは流れに乗りほぼ予定通りの滑り出しで負けられない相手と横並びで進む。10k通過もペース早いが引きたくないので腹くくる。ハーフ通過も75分台だが自分は調子いいと自分に言い聞かせる。20K地点で足の疲労を感じるが、まだ通過タイム少し落ちるもまだ想定内の25k地点。今日はここからが消耗戦の開始となる。予定よりはペースが速かったので5k程この感覚になるのは早かったが強気で前を引く。35k地点で完全に足は終わっていたが前のみ見て必死にもがきゴールする。正直何度も止めたいと頭をよぎるが仲間のサポート、応援に支えられてゴールしました。17:47-17:50-17:44-18:02-(1:15.22)-18:24-19:07-18:43-19:34-8:54(2:36.06) 。狙っていたタイムは逃したが勝負には勝てました。打ち上げで 楽しい時間を過ごす。
3/05 月	5.0	walk		8:49スタート。昨晩は右膝痛く何度も目を覚ます。ふくらはぎを中心に強いダメージありウォーキングで筋肉をほぐす。平地ではなんともないがアップ、ダウンでは膝痛い。
3/06 火	7.3	60walk		8:10スタート 。夜勤終えてゆっくりLSDと思い走ったが膝痛く600m程でウォーキングに切り替える……。
3/07 水	7.0	60walk		8:27スタート。今日は我慢のウォーキング。
3/08 木	5.0	jog	27:18 Av5:28/km	6:30スタート。試しに雨の合間を見て少し走るが右膝と左踝の痛み有り。完全に逝っているようだ…………。
3/09 金	6.9	60walk		8:07スタート。歩きだと全く問題なし、今日も我慢のウォーキング。
3/10 土	6.9	40jog		17:19スタート。夜勤明け仮眠をとりシューズを新調しに出掛ける。セールで安かったので久しぶりにライダーを購入する。やはりミズノはサイズ感、クッション性は絶妙だと再認識する。
3/11 日	10.3	60jog		6:11スタート。�`6ペースでゆっくりと走る。暫くはこんな感じで様子をみる事にする。
3/12 月	11.3	60jog
3/13 火	11.1	60jog		5:22スタート。
3/14 水	11.1	60jog		5:24スタート。
3/15 木	11.0	60jog		5:24スタート。まだまだ駄目です……。
3/16 金	0.0	休養
3/17 土	10.0	60jog		5:30スタート。
3/18 日	0.0	完全休養		思いきって１週間休養にします。
3/19 月	0.0
3/20 火	0.0
3/21 水	0.0
3/22 木	0.0
3/23 金	0.0
3/24 土	0.0	東部強化記録会		残念だが、もちろん棄権です。
3/25 日	10.0	jog		とりあえず走ってみるが特別良くなっている感がないが……。夕方もう一度様子をみる。
3/26 月	10.5	朝jog 夕jog		仕方ないのでぼちぼちいきます。仕事が珍しく定時で終わったので帰宅後少し走る。
3/27 火	5.0	jog
3/28 水	6.0	jog
3/29 木	6.0	jog
3/30 金	13.0	jog ふじざくjog		仕事が定時終わったので久しぶりのふじざくjog。5kと短かったが仲間と走るのは良い。
3/31 土	8.0	jog
走行距離	224.4  km