月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 土	6.0	jog	37	5:21スタート。前に買ってしまいこんであったインソールをシューズに入れて暫く様子を見る事に……。
9/02 日	10.0	jog	60	5:57スタート。2,3k走ると本降りの雨になってしまう。
9/03 月	10.0	jog	61	5:24スタート。午前中は雨が降り続くが午後になると快晴になり急遽夜勤だが稲刈りをする事になる。
9/04 火	0.0
9/05 水	0.0			夜勤明けから月曜の稲刈りの乾燥の仕上げをする。走ろうかと考えたが今夜も仕事なので体力温存する。
9/06 木	0.0			帰って来て天気の様子を伺いながら先日の稲刈りの続きをやる。なんとか無事前半の刈り取り終了！
9/07 金	0.0			今日も走らず、ウォーキングのみ。相変わらずの具合なのでもう少し休んでみることにします。
9/08 土	0.0		59	今日は病院に行き内踝のトコの気になる部分に注射を打ってもらい様子を見ることに。 5:55スタート。
9/09 日	10.0	jog
9/10 月	8.0	jog	46	5:31スタート。
9/11 火	10.0	jog	58	5:24スタート。
9/12 水	9.0	水曜ポイント500m*10本	1:56-54-55-50-47-47-45-38-38-34	何ヵ月ぶりのポイント練習だろうか？動かない体を必死に動かす。不安はあったがなんとか完走する事が出来ました。
9/13 木	0.0			昨日のポイントのダメージあり。プールに行こうと思ったが残業で断念する。
9/14 金	10.0	jog	60	5:07スタート。走りだして直ぐに雨模様…………。
9/15 土	0.0			天気の悪く無理して走らず。
9/16 日	10.0	jog	57	5:56スタート。陸上カーニバルの応援に行きました。参加された皆さんの熱い走りに刺激をもらいました。お疲れ様でした。
9/17 月	10.0	jog	56	5:45スタート。
9/18 火	10.0	jog	59	5:18スタート。夜勤前の稲刈り作業に勤しむ。あと一日頑張れば終わる。
9/19 水	12.0	jog	59	6:02スタート。いつもどうりゆっくり入り終盤は�`4:30切る位まで上げるが持久力の衰え感じる……。天候に振り回されたが無事に今年の稲刈り終了しました。
9/20 木	0.0			今日も通院し先生と相談する。…………しかし、疲れました。
9/21 金	12.0	jog	61	5:06スタート。今日から気分を変えて行くことにします。
9/22 土	15.0	jog	84	5:34スタート。
9/23 日	15.5	90LSD	93	5:49スタート。
9/24 月	15.0	jog	81	5:36スタート。
9/25 火	0.0
9/26 水	23.0	朝60jog(12k) 水曜ポイント練習 3000m 2000m 1000m	62(12k) 10:42 - 6:49 - 3:17	5:12スタート。今朝もjogのペースをテンポ良くを意識する。18:06スタート。朝走ったがポイント練習に迷った挙げ句に参加して強制的に肉体にムチを打つ。呼吸苦しかったけど良い練習が出来ました。やっぱ仲間と走るのは良い。
9/27 木	0.0
9/28 金	12.0	jog	62	5:17スタート。
9/29 土	16.4	90jog	90	5:01スタート。雨予報の為早目にスタート。久しぶりに西駅〜北高経由のランコース。
9/30 日	16.1	90jog	90	6:30スタート。雨。と思って遅寝したが降っておらず降る前にと急いで身支度して家を出る。
走行距離	240.0  km