月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 水	10.0	jog	56	5:01スタート。
8/02 木	6.0	jog	32	6:40スタート。
8/03 金	10.0	jog	61	459スタート。
8/04 土	6.0	jog	37	5:06スタート。
8/05 日	6.0	jog	35	17:23スタート。
8/06 月	6.0	jog	34	5:23スタート。
8/07 火	10.0	jog	58	6:58スタート。
8/08 水	0.0	バイク
8/09 木	10.0	jog	57	5:21スタート。夜勤明け異常に体重い……。
8/10 金	0.0	スイム
8/11 土	10.0	jog	58	5:41スタート。夜勤最終日。今日もからだ重かった……。
8/12 日	10.0	jog	62	5:47スタート。久しぶりに北高グランドを走る。
8/13 月	0.0	スイム
8/14 火	10.0	jog	57	5:19スタート。
8/15 水	0.0
8/16 木	6.0	jog	37	5:30スタート。
8/17 金	0.0
8/18 土	0.0	バイク・スイム
8/19 日	10.0	jog	57	5:34スタート。
8/20 月	8.0	jog	47	5:12スタート。10k走ろうと思ったが足の具合悪く手短に済ませる。病院で前回と違う踝に注射をうってもらう。
8/21 火	0.0	スイム
8/22 水	8.0	jog	45	8:23スタート。残業で帰宅遅く日差しも強い。疲れも感じたので手短に……。
8/23 木	10.0	jog	55	8:39スタート。
8/24 金	0.0	スイム
8/25 土	7.0	jog	42	5:58スタート。
8/26 日	10.0	jog・スイム	61	5:50スタート。
8/27 月	0.0	休養
8/28 火	10.0	jog	61	5:05スタート。
8/29 水	0.0	スイム
8/30 木	10.0	jog	58	5:00スタート。
8/31 金	0.0	休養
走行距離	173.0  km