月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 金	8.0			4:57スタート。月も変わったので少し(3K)だけ走るが怪しい感覚……。
6/02 土	10.0			5:32スタート。今朝は４Ｋ走ったが確信に変わる。残念だが何も変わってないようだ。
6/03 日	10.0			5:13スタート。久しぶりに北高グランドをＫどうさん、気まぐれさんと少し(3K)走る。
6/04 月	10.0			4:55スタート。今日も様子をみながら走ると違和感あるが以外といける。もう少し行ける感覚だったが欲張らず５Ｋ走る。
6/05 火	8.3			6:19スタート。
6/06 水	0.0	休養		MRIで診察。ランナー膝と判明する。半月板とかの重症でなく一安心する。
6/07 木	9.0			5:23スタート。
6/08 金	9.0			6:47スタート。
6/09 土	9.0			5:54スタート。
6/10 日	10.0			517スタート。八の字をＫどうさんと走る。久しぶりにSわべさんを見かけたがタイムオーバーで帰宅する。サポーターを買う。
6/11 月	7.0			5:10スタート。サポーターを着けるといくらかは調子良い。
6/12 火	9.5			4:58スタート。
6/13 水	10.0			4:52スタート。
6/14 木	10.0			4:58スタート。
6/15 金	10.0			4:51スタート。
6/16 土	10.0			5:13スタート。
6/17 日	11.0			6:31スタート。
6/18 月	10.0			4:54スタート。最近なんとなく右膝の調子が良く走り過ぎの様で左の腱膜炎が痛み強くなる(泣)
6/19 火	5.0	jog		8:51スタート。休養と思ったが最近見つけた人工芝のサッカーグランドで裸足jog。
6/20 水	0.0	休養
6/21 木	5.0	jog		8:28スタート。
6/22 金	5.0	jog		7:37スタート。
6/23 土	5.0	jog		5:59スタート。左内踝かなりヤバイです……。
6/24 日	0.0	休養
6/25 月	0.0	休養		仕事が終わって整形外科に行き今後を相談する。裸足ランがダメとの事。
6/26 火	10.0	jog		今日から又、シューズを履き更に落としたキロ7ペースで様子をみる事にする。
6/27 水	10.0	jog		4：50スタート。このペースなら何とか大丈夫そうだ。
6/28 木	10.0	jog		4：55スタート。途中から本降りの雨。慌てても仕方ないのでシャワーラン。
6/29 金	10.0	jog		5:00スタート。
6/30 土	10.0	jog		5:05スタート。久しぶりに外神グランドを走る。まだまだ先は遠い…………。
走行距離	230.8  km