月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 月	18.0	jog	1:27.17 Av4:51/km	5:00スタート。昨日食べ過ぎたので少し多目のjogをする。朝日が昇るのが早くなり日差しが暑く感じられる様になってきた。
5/02 火	0.0
5/03 水	6.0	jog	29:22 Av4:54/km	4:47スタート。GW、水曜練習に参加する予定だったが早朝より諸々の用事あり取り敢えずのjogだけとなる。非常に残念！！
5/04 木	20.0	jog	1:34.33 Av4:44/km	5:25スタート。水久保から青木平団地経由で少し長く走る。
5/05 金	17.5	400*5	71-74-74-73-73	4:34スタート。今日はから田植え仕事ある為少し早めのスタートで北高までjogする。少ないインターバルで済ませそそくさと帰宅する。
5/06 土	19.0	jog	1:27.07 Av4:35/km	4:54スタート。昨日の田植えで普段使わない足腰の筋肉が筋肉痛になる。取り敢えずのjogで白糸方面に向かう。やっぱりこのコースは序盤に心拍が結構上がるので帰りの下りはペースが上がる。
5/07 日	20.0	400＊5−1000*3	72-71-73-73-72-(3:13-18-17)	5:07スタート。若干の筋肉痛があるが意を決してポイント練習。北高までのアップjogのあとスタートする。400mはほぼ予定とおりだったが1000mになったとたん苦しく3:15以内と思っていたが敢えなく撃沈する。帰りがけエレキさんと一声交わし帰路につく。
5/08 月	15.0	jog	1:13.18 Av4:53/km	4:56スタート。今朝は足が疲れているらしくいつもの上り坂で力があまり入らず。連休も終わり今日から仕事が始まるが頑張ろう！
5/09 火	7.0	芝生jog	39:15 Av5:36/km	5:00スタート。休養にしようかと思ったが折角起きたので芝生でゆっくりjog。
5/10 水	15.0	ふじざく1000m＊５	3:06-09-10-11-13	19:10頃エレキさんのトラックの後ろ姿を見送りざく入りする。アップjogの後１人ポイント練習開始。見事に本数を重ねるごとにタイムが落ちるがラスト一本はと頑張ったがやはり駄目だった。まだまだこれからだ！！
5/11 木	11.0	60jog	1:00.32 Av5:30/km	4:56スタート。昨日の疲れが残っているのでゆっくりと近所を散歩jog。
5/12 金	14.0	jog	1:10.26 Av5:02/km	4.56スタート。色々と環境の変化がありちぐはぐな事ばかりで毎日がとても疲れる。
5/13 土	15.0	ターミナルjog	1:22.56	5:25スタート。雨のため久しぶりのバスターミナルをクルクル周回を重ねる。明日はトラックで何かポイント練習をやろうと思う。
5/14 日	27.6	400＊15 裾野マラソン応援jog(9.6k)	72-74-73-73-73-72-72-72-72-73-72-72-72-72-72	5:20スタート。スピード練習やり始めた頃より大分対応出来てきたのが実感出来ました。本当は1000mをやるつもりだったが逃げてしまいました……。 10時スタートのハーフに合わせて応援jog。久しぶりにレース復帰の平尾さんやユンボさん藁科さん鈴木さん(発見出来ず)の応援をする。
5/15 月	10.4	60jog	1:00.00 Av5:46/km	5:00スタート。疲労抜きのゆっくりjogだったがこのペースでもだるかった。
5/16 火	0.0	休養		夜勤から帰って来て家の仕事を11時過ぎまで頑張りました。
5/17 水	15.0	ふじざくポイント練習 1000*5	3:09-08-07-08-07	久しぶりにふじざくポイント練習に参加する。皆との練習で今日の目標は達成出来ました。ありがとうございました。
5/18 木	11.2	60jog	1:00.00 Av5:23/km	11:10スタート。遅くなってしまったが明日は走れなそうなのでゆっくりjog。
5/19 金	0.0	休養		夜勤から帰って来てから家の仕事。止め時を誤り14時近く迄……。慌てて寝る。
5/20 土	15.0	長泉記録会(3000m)	9:27.66(3:08-08-10)	少し睡眠不足もあったが暑さの中それなりに走れたかな？結局目標の9:25には及ばず……これが今の現状75点 。
5/21 日	18.0	1000*3	3:13-16-15	5:04スタート。昨日の疲れを考慮しても、もう少し走れると思ったが全然駄目でした。終了後気まぐれさんと少し走って帰路に着く。
5/22 月	0.0	休養
5/23 火	14.0	jog	1.11.56　　　Ａｖ5：08/ｋｍ	4:35スタート。自宅周辺を散歩感覚で走る。
5/24 水	15.0	500*6	90-90-88-90-89-90	4:35スタート。水久保でインターバルを行う。早朝から思いもよらない良いタイムで推移する。調子は良さそうだ
5/25 木	14.0	jog	1:11.56 Av5:08/km	4:43スタート。外に出ると雨がぽつぽつと降っていたのでターミナルで、と思ったが本降りにならなそうだったのでキャップを被りロードjog。
5/26 金	9.0	ターミナルjog	50.56	5:00スタート。雨で休もうかと思ったが明日はもしかして走れないかもしれないのでいつものバスターミナルを軽く走る。
5/27 土	13.0	富士春期陸上記録会(5000m)	16:26.74	予定より20分余り遅れた16:05スタート。6名でのレースとなる。今日は3:15/kmで押して意向にと決めたが暑さにやられ撃沈する。…がいつも3000m以降はガクッとペースが落ちるが最低限の落ち込みで済み後続を突き放してフィニッシュ出来た。
5/28 日	12.0	60jog	1:00.32 Av5:03/km	5:31スタート。目覚ましをセットし忘れ朝寝坊する。朝一から行ったら仕事があったから止めようかとも思ったが時間を決めて軽く走る。
5/29 月	14.2	jog	1:14.28 Av5:15/km	5:02スタート。気持ち遅めの走りだし。朝の空気は気持ち良くリラックスしながら走る。
5/30 火	15.1	500*12	93-92-91-92-91-91-91-91-91-91-91-89	6:33スタート。明日はまちがいなくポイントに参加出来ないので前倒しでポイント練習をする。水久保までアップjogを約３kmで本練開始する。10本の予定だったがオマケで2本追加する。上手くまとまったと思う。
5/31 水	0.0	休養		夜勤から帰って来て13時過ぎまで家の仕事しました。疲れた！
走行距離	381.0  km