月日	距離	内容	タイム	メモ
3/01 水	0.0	休養
3/02 木	16.0	jog	1:18.03 Av4:53/km	20:06スタート。久しぶりの夜jog、自宅周りから山宮交差点を下りマックスバリュを西に進み自宅へ戻る。リズム良くを意識しながら走る。
3/03 金	11.2	60jog	1:00.00 Av521/km	20:10スタート。疲労を抜くイメージで自宅周りを60分と決めて走る。
3/04 土	5.0	jog	26.19 Av5:16/km	9:55スタート。明日に備えて軽く体を動かす！
3/05 日	45.2	静岡マラソン	2:33.36	練習内容、体の調子、全てにおいて70点の状態でスタートラインに着く。17:48-18:12(36:01)-18:03-18:06(1:12.10)-17:54-18:05(1:48.09)-18:07-18:53(2:25.09)-8:27先発の東京マラソン組に刺激されたのと今回のサポートと応援のお陰で苦しい場面を乗り切る事が出来てベスト更新する事が出来ました。有り難う御座いました！
3/06 月	0.0	休養		昨日頑張ったので休みます。
3/07 火	0.0	休養		就寝前にストレッチのみを行う。明日は少し走ろうと思う。
3/08 水	5.0	芝生jog		右脛の痛みが割と強く軽く芝生でjogして切り上げる。今週は休養にしようかな？
3/09 木	0.0	休養		我慢・・・。
3/10 金	0.0	休養		明日は走ります！
3/11 土	15.0	ふじざくjog	1：22.40	16:20スタート。久しぶりのラン復帰はふじざくで。休んだけど足の具合は思った程回復せず残念…。とりあえずのゆっくりjog。
3/12 日	20.0	ＬＳＤ		6：10スタート。北高グランドで最初は一人だったがＳわべさん、えれきさん、気まぐれさんと走る。
3/13 月	0.0	休養		モチベーション上がらず休養にする。
3/14 火	15.0	jog	1:14.23 Av458/km	5:00スタート。静岡マラソン以降全くモチベーション上がらないが気持ちにムチ入れて朝ラン再開。家を出て暫くすると雨がポツポツしてきたが構わず山宮交差点往復する。
3/15 水	12.3	60jog	1:00.00 Av4:53/km	457スタート。今朝は時間あまりなくて60分と決めて山宮往復する。
3/16 木	24.0	120jog	2:00.00 Av5:00/km	6:10スタート。昨日の晩飯腹一杯に食べ過ぎたので距離を走ってカロリー消費する。今日は次女の中学校の卒業式に出席した。あまり学校行事には参加しないが外でみる娘は成長を感じる。
3/17 金	14.0	jog	1:09.52 Av4:59/km	4:14スタート。用事で家を出るのが早いので頑張って早起きしてみた。
3/18 土	23.7	120jog	2:00.00 Av5:04/km	6:05スタート。遅めの走りだしでのんびりとjogする。西駅から北高をまわり帰宅する。
3/19 日	0.0	休養
3/20 月	20.0	jog	1:40.19 Av5:01/km	5:22スタート。今朝も一昨日と同様のロードコースを走る。
3/21 火	12.0	ターミナルjog	1:05.41	6:05スタート。予報通りの雨模様だが久しぶりのバスターミナルjog。やっぱり飽きる・・。
3/22 水	0.0	休養		夜勤から帰宅後、家の仕事を頑張りました！
3/23 木	16.0	jog	1:21.21 Av5:05/km	6:25スタート。空気冷たく手袋してても寒かった。久しぶりに水久保までのコースを走るが、いつもよりｼﾝｽﾌﾟﾘﾝﾄが痛かった。
3/24 金	12.3	60jog	1:00.00 Av 4:52/km	9:35スタート。家の仕事の合間をみて隙間の時間を使い走る。
3/25 土	12.0	東部陸上強化記録会(裾野)	16:11.06	予定より30分程遅い17:52スタート。良い流れに気温の低さ(寒い位)も手伝い上手に乗る事が出来ました。先の組で走り終えたS井さんに周回ごとに応援をもらい力に なった。今年こそは良い流れに乗せて15分台を出したい！いやっ、出すぞ！！
3/26 日	0.0	休養		雨でモチベーション上がらず休養にする。
3/27 月	12.1	60jog	1:00.00 Av4:59/km	19:50スタート。朝は起きる事が出来ず帰宅後走る事にする。ふじざくまでを往復する。
3/28 火	16.0	jog	1:20.38 Av5:02/km	458スタート。今朝は頑張って起きる。外に出ると寒い！が大分明るく、この空気の冷たさもまた心地よい？
3/29 水	16.0	jog	1:20.13 Av5:01/km	4:54スタート。ふじざくポイントに参加しようかと思ったが残業で行けない雰囲気なので通常jogをする。それにしても寒くて未だに冬用の手袋を着用する。
3/30 木	17.2	jog	1:23.49 Av4:52/km	4:55スタート。昨日は案の定残業でポイント参加断念する…。今朝も寒い！昨日また食べ過ぎたので1k余分に走り、端数合わせを行う。
3/31 金	14.0	jog	1:08.00 Av4:51/km	5:14スタート。バッチリ朝寝坊する。やっぱり週末になると辛くなる。仕事最終日あと１日頑張ろう。夜は大学に進学する娘の激励会？を行う。いよいよと思うと複雑な心境になるが一番不安は本人だろう。
走行距離	354.0  km