月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 金	16.0	jog	1:18.24 Av4:54/km	4:56スタート。今朝は秋を感じさせる気候で走りやすい。9月の始まりは３区〜４区コース。カーニバルまで３週間故障に気を付けつつ頑張りたい
9/02 土	25.0	120jog	1:59.42 Av4:47/km	5:55スタート。最近腰に疲れが溜まっているようで怖くてポイント練習出来ないが変わりに距離だけでも快調にとランジュースで家を出る。自宅〜北高八の字〜市内〜青木坂〜自宅。
9/03 日	15.0	jog	1:14.25 Av4:57/km	4:54スタート。今日は朝一から奉仕作業でその後稲刈りと忙しい一日だった。朝は涼しく汗もほとんどかかなかった。
9/04 月	16.0	jog	1:22.12 Av5:08/km	5:00スタート。昨日の稲刈りで足が筋肉痛？リラックスを心掛けて走る。
9/05 火	0.0	休養		夜勤から帰って来て稲刈りで午前中一杯頑張りました。
9/06 水	25.7	40jog ふじざくポイント練習 8000m＋1000m	40:00(7.7k) Av5:14/km 4:02-05-3:54-53-22-21-23-22(29:26)＋3:03	5:50スタート。ポイント練習に備え仕事終わりに軽く体を動かす。 18:10本練スタート。久しぶりのポイント練習で体に活を入れる。4000m以降のフリーではスピードを上げきれず… …。でも良い刺激となりました。
9/07 木	11.9	60jog	1:00.00 Av5:03/km	7:36スタート。夜勤から帰宅し直ぐに家を出る。昨日の疲労があり、やっと走ったという感じ。
9/08 金	11.7	60jog	1:00.00 Av5:07/km	8:26スタート。フル残業で帰宅。日差しもつよく更に体力を奪われる。
9/09 土	15.0	山梨長距離記録会5000m	16:19.14	山梨の夜は寒いかなと思ったがなんてことなく暑く湿度も感じた19:55定刻スタート。3:12-10-14(9:37 )通過はよかったがいつもの失速が出て息絶え絶えでゴールする。
9/10 日	20.0	北高jog		北高グランドと八の字を織り交ぜてゆっくりと走る。その後姪っ子の陸上の練習に付き合う。人に何かを教えるのは難しい…………。
9/11 月	16.0	jog	1:21.02 Av5:04/km	4:54スタート。今朝は目覚めよく布団から抜け出す。本番迄１週間あまり気負わず自然体で迎えられればと思う。
9/12 火	0.0	休養
9/13 水	14.5	200*5＋400*5	34-34-34-33-34＋70-72-72-71-72	二度寝してしまい慌てての5:15スタート。気分と体はのらないがシューズをランシューに履き替え水久保へ。大きなダメージがない程度、心と体にムチを入れる 。
9/14 木	16.0	jog	1:20.29 Av5:02/km	4:52スタート。案の定残業20時迄でポイント参加出来ず……。今週も本業忙しく疲れが溜まってきて朝とても眠い 。今日一日頑張ろう！
9/15 金	16.4	jog	1:23.28 Av5:05/km	4:53スタート。危うく二度寝してしまいそうになる。いつものコースから少し道をそれる。
9/16 土	11.8	60jog	1:00:00 Av5:05/km	5:01スタート。何か、とも考えたが変わった事は止めておく。終盤3Kは適当な流しを数本入れる。
9/17 日	10.8	60jog		例のレディーと待ち合わせ一緒に走る。たまには良いもんだ？明日に備え軽く済ませる。
9/18 月	12.0	陸上カーニバル		暑さにやられた駄目レース…。苦しくて堪らなかったが仲間の声援でゴールまでたどり着く。今回の現実を真摯に受け止めて又、再出発を図りたい。
9/19 火	12.0	60芝jog	1:00.22 Av5:02/km	5:20スタート。昨日は心身共に疲れ帰宅し全く体動かず……。今朝は芝生を走る。シューズ汚れる………………。
9/20 水	18.0	ポイント練習 変化走	3:21-16-04
9/21 木	0.0	休養
9/22 金	12.0	60jog	59:35 Av4:58/km	5:17スタート。少し体に違和感あり坂道を避けて短く済ませる。
9/23 土	15.0	三島記録会(愛鷹)3000m	9:31.59(3:09-15-06)	16:55スタート。条件は比較的良かったが積極的な展開に持ち込まず人に着き楽をしようとした結果気付いた時は遅くペースアップも虚しく些細なタイムで終わる。反省！
9/24 日	19.0	8000mペース走	28:30(3:35-35-34-33-33-33-34-30 )	6:45北高入りアップjog2000m程で本練6:05スタート。当初12000mを目論むも8000mで打ち切る。もう少しペース落としたところからでないと無理か？
9/25 月	16.0	jog	1:17.39 Av4:51/km	4:45スタート。外は暗く反射タスキを掛けて家を出る。気候も心地よく序盤からペース早目で気持ち良く終わる事が出来た。
9/26 火	15.0	jog	1:13.08 Av4:52/km	5:00スタート。月曜日から仕事思いの外遅くまで残業、帰宅後ぐったりする。二度寝してしまい危ういところで起床する。走り出してしまえば今朝も快調に終了する。
9/27 水	16.0	jog	1:18.55 Av4:56/km	4:52スタート。今朝も走り出しとても辛い朝だった。自宅周りを走り山宮交差点を往復。
9/28 木	0.0	休養
9/29 金	16.0	jog	1:18.15 Av4:53/km	4:52スタート。昨日の休養のお陰か今朝は目覚め良く起床する。最近は大分涼しさも感じjogペースも上がる。仕事もあと一日頑張ろー！
9/30 土	25.2	北高16000mペース走	3:44-44-44-45-45(18:44)-43-44-44-43-44-(37:24)-43-44-44-43-43-42(59:45)	6:18本練スタート。今朝も寝坊して慌てて家を出る。ここ最近体が明らかにおかしくスッキリとしないが先週のペース走のリベンジをペースを落として挑戦する。決して早いスピードではないが現状ではこの辺りが今の限界だと思う。
走行距離	418.0  km