月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 木	0.0	休養		今日も休養にする。明日は走ろう！
6/02 金	14.2	jog	1:11.40 Av5:03/k	6:35スタート。二日間休んで足が軽いというか地に着かないという感じで変だった。今週も夜勤あと一日、頑張ろう！
6/03 土	12.0	60jog	1:01.19 Av5:07/km	5:26スタート。今日は夜勤明けからの家の仕事からの法事からの又、家の仕事で夜までみっちりと動く。もう動けませんで20時に寝る。
6/04 日	17.0	jog	1:26.15 Av5:04/km	5:32スタート。疲れすぎて腰が少し痛むのでポイント止めてただのjogに切り替える。今日も夜まで動きっぱなし…なんとか二度目の田植えが終わりました。
6/05 月	14.0	jog	1:11.41 Av5:07/km	4:47スタート。危うく二度寝しそうになる…。今朝も涼しくて快適に走るがやっぱり腰が少し怪しい。今週も１週間がんばります。
6/06 火	13.0	ふじざく1000*5	3:08-10-10-11-11	朝は走る事を我慢？して仕事終わりに前倒しのポイント練習をする為にふじざくへ。全て3:10/km以内と思ったが4,5本目はオーバーしてしまう。
6/07 水	12.0	jog	1:05.31 Av5:28/km	4:36スタート。昨日のダメージを若干感じつつ自宅周辺を気のままにゆっくりとjogする。
6/08 木	0.0	休養
6/09 金	15.0	jog	1:16.08 Av5:04/km	4:32スタート。湿度は少し高いが暑からず寒からずコンディション、仕事もあと一日だから頑張ります。
6/10 土	13.0	山梨長距離記録会(5000m)	16:10.51	初めての県外記録会遠征。といっても1時弱で中銀スタジアムに到着する。19:20スタート。条件的にも良く展開もまずまずだったが、それを生かせず些細な結果で終わる。
6/11 日	17.0	jog	1:24.07 Av4:57/km	4:35スタート。昨日の時点では何かをやろうか？と思ったが疲れもあるので通常jog。
6/12 月	14.0	jog	1:18.02 Av5:34/km	4:56スタート。今週は夜勤の為に少し朝寝坊する。ゆっくりと普段余り通らない道をフラフラとゆっくりjog。今週も頑張ろう！
6/13 火	0.0	休養		明日はふじざくへ。
6/14 水	22.0	朝jog ふじざく500*10	(6k)32:33 89-89-89-88-88-88-87-88-88-85	5:30スタート。夜勤明け調子をみる為に軽く走る。 予定通りふじざくポイント練習に参加させてもらう。今日は全部90秒切りを目標にチャレンジする。先頭をSルナルドに引いてもらい必死に背中を追いかけ全て90秒切りに成功する。今日はとても良い練習ができました。終了後はダウンをそこそこ帰宅し夜勤へ…。
6/15 木	11.0	60jog	1:00.00 Av5:28/km	5:59スタート。昨日のダメージあり、これよりスピード上がらず…ゆっくりjog。
6/16 金	12.0	jog	1:03.23 Av5:17/km	5:26スタート。今日も疲労感たっぷりだが昨日よりは動いた。
6/17 土	12.0	jog	1:02.57 Av5:15km	5:10スタート。今日も軽く走り整えました！明日はなんだかいける気がする ！？
6/18 日	16.5	西湖ロードレース(10k)	33:43	ライバルのS井さんに挑戦したつもりだったけど、終わってみたら、あくまでもつもりで終わってしまった。反省…………。次は本当の勝負をしたい。午後からは仲間とのBBQで楽しい時間を過ごしました。
6/19 月	14.0	jog	1:12.44 Av5:12/km	4:43スタート。昨日のレースを思い返しながら走る。左膝裏に若干の違和感ある為、注意したい。
6/20 火	6.7	40jog	40:00 Av5:57/km	4:48スタート。今朝は走っている時も眠かった。芝生をメインにゆっくりと走る。
6/21 水	15.0	ふじざく6000m＋1000m	3:54-48-48-30-25-16(21:44) ＋ 3:02	思惑通り？に雨が上がりふじざくポイント練習へ出向く。メニューは3000mまで3:50/kmで以降フリー設定。追加の1000mはＨ尾さんのお陰で3:02/kmの好タイムで上がる事が出来ました。今日も良い練習が出来たと思います。
6/22 木	0.0	休養		朝、我慢出来ずにウォーキングを3K程。
6/23 金	14.0	jog	1:12.14 Av5:10/km	4:39スタート。休んだお陰で足は軽く感じた。会社も今日一日を乗り切ればやっとこさの休日。あと一日頑張ろう。
6/24 土	13.0	静岡県長距離記録会(愛鷹・3000m)	9:26.71	最近好調の流れがあり9:20を目論んで挑んだが前回の記録とほぼ一緒の残念な結果で終わる…。浜松のN村さんは同じ組で9:12 と力の差を見せつけられてしまった。
6/25 日	10.0	沼津選手権(5000m)	16:37.47(3:16-21-19-22-18)	二日目といえ序盤からペース乗らず………。今期ワーストを叩き出す！まあ練習なのでと言い聞かせるっ！
6/26 月	0.0	休養
6/27 火	11.7	60jog	1:00.00 Av5:08/km	5:31スタート。夜勤明け、少し脚の具合悪く60分のjogで切り上げる。
6/28 水	14.0	jog	1:11.05 Av5:05/km	5:24スタート。今日はポイント練習日だが疲れが溜まっている感じなので回避する。
6/29 木	14.0	jog	1:12.40 Av5:11/km	6:57スタート。やっぱり違和感を感じる………。丁度去年も今頃に腰を痛めたので気を付けたい。今夜は仕事を休み午後からは東京の親戚のお通夜に参列し帰宅が23時頃となる。疲れた……。
6/30 金	12.0	バスターミナルjog	1:07.40	5:50スタート。目を覚ますと雨が降っていて、どうするか悩んだ末のバスターミナルjog。やっはり飽きてしまう。
走行距離	339.1  km