月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 土	0.0	休養		娘の引っ越しで東京へ出向く。心配な事が沢山あるが乗り越えて成長してもらいたいと思う。
4/02 日	22.0	jog	1:43.35 Av4:43/km	5:13スタート。５時に出る予定が朝寝坊する。自宅周りから富丘〜西富士宮〜浅間神社〜登山道〜山宮〜自宅。
4/03 月	20.0	jog	1:38.31 Av4:56/km	537スタート。借りた車を返しに行き小泉から自宅に向かう。小泉権現から西富士宮駅へ途中、気まぐれさんとすれ違う。そこから大中里〜チサンc.c 〜柚野小〜上野中〜上条バス停〜自宅。
4/04 火	15.0	jog	1:13.17 Av4:53/km	521スタート。今朝は昨日と逆で家の車を取りに小泉へ。今朝は寒くて手袋しても手がいたい…、山宮〜平成大橋〜粟倉〜小泉コース。
4/05 水	16.2	200*10＋400ｍ		7:15スタート。前回いつやったか解らないスピード練習を焼津前という事で思い切ってやる事に・・・。水久保までアップｊｏｇ5Ｋで200ｍから35-34-34-35-33-34-33-34-34-34＋71。毎度のことながらショートインターバルは苦手で思う様にスピードで出ない。今日は取敢えずの動き作りでまあ良しとする。これから序徐にやっていこう！
4/06 木	13.0	jog	1:05.39 Av5:03/km	6:02スタート。所用ありの為、夜勤帰宅後直ぐに家を出て白糸へ向かい少し手短に済ませる。脛の痛み少し気になる…。
4/07 金	0.0	休養		天気も悪く色々と家事忙しく休養。
4/08 土	0.0	休養		夜勤明けからの籾まき作業。走る時間は作れたが無理しないで休養にする。
4/09 日	15.0	焼津みなとマラソン(10k)	34:01	タイムは今ひとつだったが自分の持ち味でライバルに競り勝つ事ができて取敢えず良しとする。計測トラブル等がありモヤモヤした気分で帰路に着く。その後わかった事だがなんと年代優勝していた！
4/10 月	12.0	jog	1:02.24 Av5:12/km	5:09スタート。昨日のダメージ脛にあり。自宅の周辺を短めの距離を走る。
4/11 火	0.0	休養
4/12 水	0.0	休養		5時から先日種まきした苗をハウスに移動させる。その後会社にいくも帰りが21:30を過ぎる。疲れました…。
4/13 木	16.0	jog	1:18.50 Av4:56/km	4:53スタート。久しぶりに水久保コースを走る。
4/14 金	12.0	jog	1:00.45 Av5:04/km	4:51スタート。今朝は昨日より寒く手袋をする。少し朝の用事があるので軽くこなす。
4/15 土	18.0	30jog 東部選手権(5000m)	(6k)31:23 Av5:18/km 16:18.06	5:18スタート。朝は走らないつもりだったが予定より30分早く目覚めたので軽く体を動かす。 昼までトラクター仕事をして愛車のＫトラにハンドルを握り変えて愛鷹競技場へ、3000mまではほぼ予定とおりの展開だったがやっぱり3000m〜4000mの失速を抑えきれず今ひとつのタイムで終わる。
4/16 日	17.0	90jog	1:32.14 Av5/26/km	4:39スタート。90分を目安にゆっくりjogする。というか疲れが凄くありこのペースがやっとだった。
4/17 月	12.0	芝生jog	1:03.55 Av5:20/km	516スタート。足にやさしい芝生でjogする。
4/18 火	0.0	休養
4/19 水	12.0	芝生jog	1:04.44 Av5:24/km	5:22スタート。今日も芝生で走る。それにしても朝露で濡れた芝生はシューズが汚れる…。
4/20 木	12.0	芝生jog	1:02.32 Av5:13/km	7:12スタート。今日も癒しの芝生でjog。日差し強く暑くなる。西湖ロードレース10kにエントリーした。
4/21 金	12.0	芝生jog	1:03.06 Av5:16/km	9:39スタート。残業で遅くなり更に家の用事を片付けてからの芝生jog。今日まで休養も入れて5日間足を労ったが脛の鈍痛は残念なことに何も変化を感じられなかった。
4/22 土	16.0	散歩jog 東部強化記録会(3000m)	(6k)31:36 Av5:16/km (3000m)9:33.53	5:53夜勤明け取り敢えず軽く体を動かしてから寝る事にする。 16:05スタート。今週の練習、ペース配分の失敗等々で条件的にはそれ程悪くなかったが驚く程悪いタイムだった。次回につなげたい…。
4/23 日	12.0	jog	58:29 Av4:52/km	5:32スタート。やっぱり走りだしから暫くは足痛い…。百姓仕事ある為軽く済ませる。
4/24 月	0.0	休養		走るつもりが朝寝坊する。慌てて走る事が出来たが気持ちが乗らないから朝寝坊したので無理して走っても仕方ないので休養にする。
4/25 火	14.0	jog	1:07.57 Av4:51/km	5:01スタート。今朝はなんとか早起き成功！
4/26 水	14.0	jog	1:06.39 Av4:46/km	5:02スタート。ポイント練習ではないが今日はいつものロードで坂道のたび心肺を追い込むポイントもどきをする。
4/27 木	0.0			目覚ましセットし忘れました・・・。
4/28 金	14.0	jog	1:07.45 Av4:50/km	4:56スタート。今朝は目覚しをしっかりとセットし起きる。昨日と同様坂はいつもより意識してゼ―ハーいわせる。
4/29 土	21.5	400＊10	71-75-72-73-73-73-73-73-73-74	4:53スタート。スピード練習をいい加減取り入れないと・・ということで北高までアップｊｏｇしながら向かう。とりあえずの400ｍのインターバルを開始。本当は１２本もしくは15本と思ったがあまりにも苦しく１０本であえなく終了する。Ｓわべさんと八の字を少しだけご一緒してまた自宅まで帰る。もっと頑張らなければ・・・。
4/30 日	20.3	jog	1:36.35 Av4:45/km	4:50スタート。昨日に引続き何かやろうかと思ったがやっぱり少しダメージがあるので止めておく。自宅〜馬見塚〜西駅〜チサンc.c〜水久保復路コース。腹減った。
走行距離	336.0  km