月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 金	16.0	jog	1:20:15 Av5:00/km	9:49スタート。残業と所用で帰宅が遅くなったが頑張って走る。
4/02 土	16.0	jog	1:19:23 Av4:57/km	6:02スタート。一週間の夜勤の疲れで体が重く最後まで変わらず・・・・。
4/03 日	22.1	ターミナルjog 東部春季記録会（5000ｍ）	(8.1K)44:56 (5000m)16:12.88	6:40スタート。小雨が降っており走れなくもないが無駄に濡れるのも嫌なのでターミナルで軽く走る。 16:30スタート。今回も特に調整なく記録会に挑む会場である富士陸上競技場に着くと薄曇りながら暑さを感じアップjog4Kでかなり汗ばむ・・・。3：05-12-17（9：35）-21-16（16：12.88）先頭が早く自重したつもりが入りの1000ｍ3：05と早く暑さも加わり周回を重ねる度に苦しく我慢のレース展開となる。3000ｍが9：35と先週とほぼ一緒だが更にペースが落ち苦しみながらのゴールとなる。展開的にまったくの駄目だったが先週に引き続きのセカンドベスト達成なので良しとする。帰り際にふじざくに立ち寄りT川くんとダウンjog5Kで終了する。
4/04 月	0.0	休養
4/05 火	16.0	jog	1:20:07 Av5:00/km	4:59スタート。外に出ると気持ち雨が降っていた。暖かくｼﾞｬｰｼﾞでも汗をしっかりとかく。
4/06 水	16.0	jog	1:18:50 Av4:55/km	4:58スタート。比較的寒く最後まで手袋を取る事がなかった・・・。
4/07 木	11.0	ターミナルjog	1:00:00	5:10スタート。朝目覚め外を見ると雨は降っておらず仕度して外へでると雨がポツポツ降り始めてきた・・・。休もうかとも考えたが、せっかく準備したので場所をターミナルに移動して60分を目安に走る。
4/08 金	14.0	jog	1:09:54 Av4:59/km	5:07スタート。少し朝寝坊の為、時間と相談しながら走る。
4/09 土	15.0	jog	1:13:31 Av4:53/km	5:31スタート。久しぶりに北高へ向かうも誰もおらず・・・。八の字を一周して淀師から青木阪を上り帰る。
4/10 日	18.0	焼津みなとマラソン　　　　（10Kｍ４０歳代）	33：42（40歳代　優勝）	今日は毎年参加している焼津みなとマラソン大会で今年は10Kに挑戦する。アップjog4Kで9：30号砲。時計は見ないと決めラップのみ計測する。入りの1Kでマークしていたライバルに置いて行かれ背中を追う展開となる。6K地点程で追いつき後ろにつき追走するも意を決して8K程で前に出て自分なりに勝負に出てそのまま振り切る事に成功しゴールする。ゴールタイムを見るとベスト更新し年代優勝を果たす。3：10-16-19-22-15（16：26）-10：35？-3：21-18（33:42）。沢山の仲間から応援をもらい力を出し切る事ができました。
4/11 月	16.0	jog	1:20:37 Av5:02/km	4:59スタート。自宅〜北高〜浅間神社〜西駅〜青木阪〜自宅。帰りの道のりは昨日の疲れできつかった。
4/12 火	11.4	60jog	1:00:00 Av5:16/km	5:22スタート。自宅周辺を６０分と決めてゆっくりと走る。
4/13 水	0.0	休養
4/14 木	14.0	jog	1:08:15 Av4:52/km	5:18スタート。時間に制約があり時計を見ながら走る。
4/15 金	10.0	jog	52:43 Av5:15/km	9:29スタート。スタート時間が遅い為、短めの距離で済ませる。
4/16 土	15.0	東部選手権（5000ｍ）	16:19.75	暑さもあり序盤から守りの走りとなり記録も伸びず・・・・。
4/17 日	15.0	ターミナルjog	1:18:36	8:10スタート。雨の為ターミナルで走る。湿度高くスピードが低いが汗をかく。
4/18 月	0.0
4/19 火	23.0	jog ふじざくjog	(16K)1:18:47 Av4:55/km (7K)38:55	4:46スタート。一週間ぶりの早起きはやはり辛い・・・・。結構暖かく汗をかく。 18:00スタート。夕方時間が空いたので久しぶりのざく入り。えれきさんらと軽く走る。
4/20 水	16.0	jog	1：21：00	4:45スタート。今朝は涼しく肌寒いが走るに快適。
4/21 木	11.0	60jog	1:00:00　　　　Av5:30/km	5:00スタート。少し疲れがあるようなので60分と決めてゆっくり走る。
4/22 金	12.0	ふじざくjog	1:06:36	17:55スタート。朝走らなかったので、ざく入りする。えれきさん、Iけだ、Hさかさんと走る。
4/23 土	10.0	jog	49:28 Av4:56/km	4:15スタート。一日を通し時間なく10Kで終了する。
4/24 日	24.0	北高八の字	2:08:27	5:00スタート。えれきさんの３時間走にお付き合いする。スピードは早くないが久しぶりのロングjogで結構堪える・・・。所用の為２時間で離脱しその後グランドをSわべさんと５周走り帰る。
4/25 月	16.0	jog	1:13:23 Av4:35/km	5:00スタート。今朝は自宅〜北山郵便局〜３区〜４区〜自宅コース。
4/26 火	16.0	jog	1:15:30 Av4:43/km	8:11スタート。残業でスタートが遅くなる・・・。今年初の短パン＆Tシャツでのjog。
4/27 水	0.0	休養
4/28 木	12.0	jog	59:20 Av4:56/km	8:01スタート。雨の切れ間を見計らいスタートするも1.5K程で再び雨が降りだすが後に引かず続行する。それ程大降りにならないもびしょ濡れになる・・・・・。
4/29 金	12.0	jog	57:04 Av4:45/km	6:19スタート。夜勤明けで家の仕事が一日通してあるので走らない方が良いが我慢できず結局軽く走る。
4/30 土	16.0	jog	1:12:33 Av4:31/km	5:20スタート。今朝も駅伝３．４区コース。上り区間はテンポ良く、下りの区間でスピードを上げる.
走行距離	393.5  km