月日	距離	内容	タイム	メモ
3/01 日	42.0	静岡マラソン	2：35：40（ネット2：35：38）	結果から　18：20-18：12（36：32）-18：49（55：21）-17：43（1：13：05）-18：23（1：31：29）-18：30（1：49：50）-18：10（2：08：10）-18：45（2：26：56）-8：42（2：35：38）天候は今ひとつだが集団のリズムにうまく乗り走る。途中あまりに展開が良すぎて後半失速？とビクビクしながらも攻める。終盤の5Kは両足に出来たマメも痛いしハムも攣りそうな気配で、もの凄く長く感じたが持ちこたえる事が出来た。仲間のサーポートのおかげで走りに集中する事ができました。
3/02 月	5.6	休養jog	31:12 Av5:34/km	20:05スタート。足の筋肉痛がひどいが30minと決めてリラックスしながら疲労抜きjog。
3/03 火	0.0	休養
3/04 水	7.0	休養jog	40：57	仕事が早く終わったので久しぶりにふじざくへ、ポイント練習の日だが気持ちを抑え静岡マラソンの話をえれきさんらとしながらのんびりjog。
3/05 木	9.0	休養jog	52:39 Av5:50/km	17:28スタート。まだまだ体も重く疲れが抜けない様子、自宅周辺をゆっくりと走る。
3/06 金	0.0	休養
3/07 土	10.0	jog	56:11 Av5:30/km	15:58スタート。今日は隣保班で一泊二日で旅行に出かける。朝、出発前に走ろうと思ったが雨で走れず・・・。目的地である蓼科のホテルに早く着いたので国道299号線(メルヘン通り）をひたすら上り5K地点（標高1400M）で来た道を帰るコース。知らない土地をjogするのは気持ちが良い。途中鹿を１０回近く目撃した。やっと足の疲れが抜けてきたようだ。
3/08 日	0.0	休養		朝早起きして走ろうと思ったが外をみると雪で断念。帰宅してから結構疲労していたので無理せず休養。
3/09 月	18.8	120LSD	2:00:00 Av6:22/km	7:29スタート。西町に駐車して岩本山公園までのんびりLSDをする。ゆっくりだが終わってみると結構疲れた。
3/10 火	13.0	jog	1:04:27 Av4:55/km	5:22スタート。久しぶりの柚野コース、テンポ良く軽めの距離で終了。
3/11 水	17.0	ポイント練習　500×10本		7：57スタート。今日はこれからのトラックレースの為、久しぶりにインターバルをする事に水久保までアップjog約5Kして流しを3本程しランパンTシャツに着替えて腹を決める。1：30-33-32-32-30-33-32-33-33-32。つなぎは約250M、らすと1本は30を切るつもりで走ったが全然駄目だった。終了後はダウンjogしながら帰宅。
3/12 木	13.0	jog	1:03:11 Av4:51/km	5:20スタート。今朝は冷え込み厳しく手足がなかなか暖まらず痛かった。
3/13 金	13.0	jog	1:06:34 Av5:07/km	6:17スタート。今朝も寒かったが時間も昨日より遅い為、日がすぐに昇り寒さ和らぎ心地良い寒さ。
3/14 土	16.0	ポイント練習　500×10本		今日もポイント練習をやろうと決めて、雨上がりのふじざくへ、グランドへ行くとIけだ君が30K走中そしてえれきさんがjogしていた。えれきさんとアップjog5Kしランパンに着替え気合いをいれて（500×10・つなぎ250M）スタート。1本目-？（時計のボタン押し忘れ・・・）-1：30-33-33-32-33-32-33-33-33　　ダウンjog3.5K
3/15 日	24.5	150LSD	2:31:34 Av6:11/km	4:30スタート。気温低く寒かったが自宅から富丘辺りまで下ると寒さ和らぐ、フイルムをぐるりと廻り富士宮駅そして北高グランドへ、誰も走っておらず帰ろうかと思ったところへ気まぐれさん登場。久しぶりなので八の字を一周して帰路につく。気まぐれさんはなんとか走れる様になってきた様子で一安心。180分のつもりだったが昨日の疲労からかきつかったので150分で打ち上げる・・・。
3/16 月	0.0	休養
3/17 火	12.0	jog	59:54 Av4:59/km	20:50スタート。自宅周回を走ろうと思ったが暗闇の水久保コースへ足を向ける。今夜は暖かく汗をかく。
3/18 水	14.0	ポイント練習　500×10本		水曜ポイント練習に参加予定も残業の為、ふじざくに到着19：00頃・・既にポイント練習は終了していたが一人でもやると決めていたので決行！アップjog3.5K後,19:40本練開始時には知り合いは誰も居なくなり気合いを入れてスタート。1：33-32-31-31-31-32-32-32-32-33。ダウンjog3.5K
3/19 木	12.0	jog	1:06:37	18：32スタート。今日もふじざくへ足を向ける。えれきさんと昨日の疲れを抜くようにゆったりと走る。久しぶりにDすけさんとも話をする事ができた。Nとうさんも一人ポイント練習に励んでおり、こちらも力をもらう。
3/20 金	11.0	jog	57:32 Av5:13/km	18:01スタート。小雨が降っていたがキャップを被り自宅周辺の周回コースを軽めのjogで終了。
3/21 土	20.5	jog	1:48:35 Av5:17/km	5:38スタート。5：00スタートする予定も朝寝坊する。外へ出ると雨は上がっていたが怪しかったのでキャップを被り走る。自宅から北高に立ち寄り覗くも誰もおらず素通りし宮駅から高架を渡り潤井川沿いを走り青木坂経由で自宅へ戻る。明日天候が回復すれば北高でポイント練習をやりたい。
3/22 日	21.8	ポイント練習　1000×3 ＜ 400×5 ＞1000×2		5：30過ぎ北高入り、中央通路にランナーがいて誰かと思ったらH尾さんでびっくり！グランドでアップjog5Kし本練開始6：20。1000Mのつなぎは400M、＜＞の部分と400Mはそれぞれ1000Mと200Mのつなぎで行う。タイムは3：09-18-14＜74-72-74-74-74＞3：14-18。結果タイムは今ひとつ・・・。1000Mの距離も頑張らないと・・・。ダウンjog5Kで終了。
3/23 月	20.0	jog	1:41:20 Av5:03/km	5:13スタート。寒くて二度寝してしまい慌てて起きる。青木から市街地コースを走り北高八の字を一周して帰宅。15K過ぎは昨日のポイント練習の疲れが足にきて辛かった。
3/24 火	7.0	休養jog	38:09 Av5:27/km	5:37スタート。寒さが堪えるが日が昇るにつれ少し暖かくなる。疲労抜きを重視しリラックスして走る。
3/25 水	20.5	ポイント練習　400×10		夜勤明け、冷たく強い風がときおり吹き気分が滅入るがポイント練習をする為、水久保入り。7：30頃からアップjog4.5K体も温まったところで気合いを入れてTシャツ、ランパンに着替えスタート。つなぎは200M：70-71-73-73-72-73-74-75-74-75本当は１２本やるつもりだったが後半になるにつれタイムは落ち75秒をオーバーしそうだったのでスパッと切り上げる。その代わりダウンを10Kと長めにとり終了。スピード練習はする程に自信が無くなる・・・。
3/26 木	0.0	休養
3/27 金	10.0	jog		8：20スタート。昨晩から少し咳が出る・・風邪ひいたか・・・？市民体育館のグランドを軽めに走る。
3/28 土	10.0	東部強化記録会（5000M)	16:51.63	咳は相変わらずで体調は今ひとつだが、とりあえず愛鷹陸上競技場に向かう。競技場に着くと結構な風が吹いており、かなりのモチベーションダウン。ギリギリ迄出場を悩んだが折角なので走る事に。とりあえず16：40を目標に走るが結果は16：51.63と不甲斐ない結果に意気消沈・・・。体調の割には上出来？と自分に言い聞かせ所用の為、ダウンjogもなく顔だけ洗い帰宅する。今日の結果を次回に繋げたいと思う。
3/29 日	20.2	jog	1:49:22 Av5:24/km	6:47スタート。昨日の疲れもある為あまり早起きせず走る。LSDにしようと思ったが自然のペースに任せてのjogに切り替えた。自宅から潤井川の河川敷の桜を見て中里から浅間神社、北高を通り自宅に戻る。やはり終盤は昨日の疲れと暑さで結構きつく汗をかなりかいた。
3/30 月	0.0	休養		朝から咳が出る。会社を定時に上がり病院へ行き、薬をもらう。
3/31 火	0.0	休養		今日も相変わらず咳止まらず。
走行距離	367.9  km