しん  
地域 : 静岡    年齢 : 40歳代
一言 : 
月日 距離 内容 タイム メモ
7/01 木 0.0  
7/02 金 0.0  
7/03 土 17.0   90jog
90'
9:31スタート。のんびり様子をみながら走るが全然駄目、、、。
7/04 日 0.0   スイム3000m
69’
7/05 月 7.3   60walk
60'
7/06 火 0.0   スイム3000m
70’
7/07 水 0.0  
7/08 木 0.0  
7/09 金 0.0   スイム3000m
空気の読めないおじさんと、かなりイライラする。
7/10 土 0.0  
7/11 日 17.8   90LSD+2週
1:43.30
7/12 月 0.0  
7/13 火 7.0  
7/14 水 0.0   スイム3000m
7/15 木 0.0  
7/16 金 0.0  
7/17 土 12.0   jog
66’
5:05スタート。走っている時はそれ程でもないが後でダメージ大きい、、、。
7/18 日 7.2   スイム3000m
walk
67'
7/19 月 7.0   60walk
4:55スタート。
7/20 火 0.0   スイム3000m
7/21 水 5.4   30jog
6:04スタート。
7/22 木 8.9   30jog+30walk
5:40スタート。
7/23 金 8.6   30jog+30walk
スイム3200m
5:40スタート。
7/24 土 7.3   バイク38.5k
40jog
40'
5:20スタート。ほこりの被った自転車を引っ張り出す。久しぶりなのでかなりの疲労。
17:35スタート。腰の具合を確認しつつ、、、。
7/25 日 0.0   バイク35k
5:05スタート。今朝もバイクトレーニング。自宅から富士宮駅伝コースを一周する。
7/26 月 0.0  
7/27 火 0.0  
7/28 水 0.0  
7/29 木 0.0  
7/30 金 0.0  
7/31 土 0.0  
走行距離 105.5  km