月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 金	5.0	jog＋F	27分	5:15起床。英国でのランニング始動。夕方に保育園の見学あり。22:00就寝。 61.2kg-22.5%
8/02 土	7.0	jog＋F	40分	7:00起床。ハイド・パーククロカン。23:55就寝。 61.2kg-19.5%
8/03 日	10.0	jog＋F	55分	6:45起床。ハイド・パーククロカン。マーブルアーチのプライマークで買い物。22:45就寝。 61.4kg-22.0%
8/04 月	5.0	jog＋F	30分	5:15起床。ハイド・パーク往復等。やや重い。23:20就寝。 60.9kg-21.5%
8/05 火	5.0	jog＋F	30分	5:20起床。ハイド・パーク往復等。22:30就寝。 61.1kg-22.0%
8/06 水	5.0	jog＋F	30分	5:20起床。ハイド・パーク往復等。少し軽くなったかも。縄跳びも開始。23:50就寝。 61.2kg-22.0%
8/07 木	5.0	jog＋F	30分	6:30起床。ハイド・パーク往復等。また重め。23:30就寝。 60.8kg-21.0%
8/08 金	5.0	jog＋F	30分	6:00起床。ハイド・パーク往復等。重い。24:30就寝。 61.0kg-22.5%
8/09 土	10.0	jog＋F	59分	6:30起床。ハイド・パーククロカン等。動き自体は悪くなかった。Japan Centreで日本のものを購入。24:00就寝。 60.7kg-21.0%
8/10 日	11.0	jog＋F	63分	7:00起床。ハイド・パーククロカン等。起伏ありのエリア発見。24:30就寝。 61.3kg-21.5%
8/11 月	5.0	jog＋F	31分	6:00起床。ハイド・パーク往復等。終盤、軽くなった。24:30就寝。 61.2kg-22.5%
8/12 火	5.0	jog＋F	31分	6:00起床。ハイド・パーク往復等。20分後くらいから動きがよくなった。23:30就寝。 61.2kg-22.5%
8/13 水	5.0	jog＋F	31分	5:00起床。ハイド・パーク往復等。Ｆの動きがよかった。24:15就寝。 60.9kg-22.5%
8/14 木	5.0	jog＋Ｆ	30分	6:00起床。ハイド・パーク往復等。比較的軽めに行けた。24:00就寝。 61.1kg-22.0%
8/15 金	5.0	jog＋Ｆ	27分	4:00起床。ハイド・パーク往復等。Ｆの動きがよい。22:30就寝。 61.3kg-21.0%
8/16 土	11.0	jog＋Ｆ	60分	6:30起床。バッタシーパークへ。後半はキロ5分少しくらいのペースで行けた。27:30就寝。 60.7kg-21.5%
8/17 日	11.0	jog＋Ｆ	63分	5:15起床。West Square Gardens（小公女セーラの舞台のモデル？）まで往復ラン。少し右膝が気になった。夕方はケンジントン宮殿を見学。24:30就寝。 61.3kg-22.5%
8/18 月	5.0	jog＋Ｆ	30分	5:30起床。ハイド・パーク往復等。重い中で動かすという感覚。24:30就寝。 61.0kg-21.0%
8/19 火	5.0	jog＋Ｆ	31分	6:00起床。ハイド・パーク往復等。かなり重い。24:30就寝。 61.2kg-23.0%
8/20 水	5.0	jog＋Ｆ	30分	5:30起床。ハイド・パーク往復等。やはり重い。23:30就寝。 60.9kg-22.0%
8/21 木	5.0	jog＋F	28分	6:00起床。ハイド・パーク往復等。序盤から軽めであった。24:15就寝。 61.0kg-22.0%
8/22 金	5.0	jog＋F	26分	5:25起床。ハイド・パーク往復等。さらに軽くなっていた。23:30就寝。 61.2kg-21.5%
8/23 土	12.0	jog＋F（起伏でのダッシュあり）	65分	6:45起床。ケンジントン・ガーデンズの起伏ありコースで坂ダッシュ含めたランを実施。22:30就寝。 60.7kg-22.5%
8/24 日	9.0	jog＋F	54分	6:15起床。近々通い始める保育園への往復ラン。24:00就寝。 60.4kg-22.5%
8/25 月	10.0	jog＋F	63分	6:15起床。まだ疲れが取れず。クロカンでゆっくり。24:30就寝。 59.8kg-23.0%
8/26 火	5.0	jog＋F	33分	5:00起床。いまだに脚が重い。流しは多めに実施した。24:00就寝。 60.1kg-22.5%
8/27 水	5.0	jog＋F	29分	6:15起床。少し軽くなっていた。慣らし保育初日。24:00就寝。 60.4kg-21.5%
8/28 木	5.0	jog＋F	29分	6:15起床。走り始めはさらに軽かったものの、その後は微妙であった。24:00就寝。 60.1kg-22.0%
8/29 金	3.0	jog＋F	17分	6:50起床。降雨の中、軽め・短めにラン。午後の慣らし保育のときは雨が上がっていて助かった。 59.6kg-22.5%
8/30 土	0.0
8/31 日	0.0
走行距離	189.0  km