月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 月	0.0			6:45起床。気付けば社会人19年目。息子は１歳児クラスへ進級。24:45帰宅。 61.7kg-体脂肪率は測り忘れ。
4/02 火	0.0			5:45起床。24:15帰宅。 61.9kg-23.5%
4/03 水	0.0			6:00起床。24:30帰宅。 62.7kg-23.0%
4/04 木	0.0			5:45起床。23:45帰宅。 62.7kg-23.0%
4/05 金	0.0			6:25起床。22:45帰宅。 62.5kg-23.0%
4/06 土	10.0	jog＋Ｆ	56分	近所の公園で家族３人で軽くお花見。夕方に走ったところ、非常に身体が重くなっていた。（5'36"） 63.2kg-21.5%
4/07 日	10.0	jog＋Ｆ	54分	お昼に走ったら暑かった。某公園は花見客で混んでいてクロカンコースのランは断念。途中、左足に違和感を感じ、ペースを落として走り切った。（5'26"） 62.4kg-21.5%
4/08 月	0.0			6:30起床。朝、保育園に送り後、通院。24:45帰宅。 62.9kg-23.0%
4/09 火	0.0			5:45起床。24:45帰宅。 63.3kg-22.5%
4/10 水	0.0			5:15起床。27:45帰宅。 62.9kg-22.5%
4/11 木	0.0			6:40起床。24:00帰宅。 62.4kg-23.0%
4/12 金	0.0			6:30起床。23:15帰宅。 61.9kg-23.0%
4/13 土	37.0	戸田・彩湖フルマラソン	3時間40分	途中棄権。 61.9kg-23.0%
4/14 日	0.0			休養日。 61.5kg-22.5%
4/15 月	0.0			3:45起床。肝臓内科受診（採血＋超音波）。24:45帰宅。 62.8kg-23.0%
4/16 火	0.0			6:15起床。28:30帰宅。 62.0kg-23.5%
4/17 水	0.0			6:30起床。テレワーク対応。保育園お迎え対応あり。 62.1kg-23.0%
4/18 木	0.0			4:15起床。28:45帰宅。 62.1kg-23.0%
4/19 金	0.0			6:30起床。保育園お迎え対応のため、17時には退庁。 61.4kg-22.5%
4/20 土	5.0	jog＋Ｆ	32分	軽く走ったが重かった……。（6'14"） 61.8kg-22.0%
4/21 日	6.0	jog＋Ｆ	33分	重さは変わらず……。（5'54"） 61.7kg-23.0%
4/22 月	0.0			5:15起床。肝臓内科受診。問題はなさそう。24:45帰宅。 61.5kg-21.5%
4/23 火	0.0			6:45起床。24:30帰宅。 61.9kg-22.5%
4/24 水	0.0			6:35起床。24:45帰宅。 61.6kg-23.0%
4/25 木	0.0			6:30起床。27:00帰宅。 60.7kg-23.0%
4/26 金	0.0			休暇取得。散髪＋実家で整理＋新宿。 61.2kg-22.0%
4/27 土	46.0	jog＋Ｆ		2:30頃、息子が急に咳き込み、大学病院へ。吸引等を行って落ち着き、6時前に帰宅。寝不足のまま、秋葉原からつくばまでのランを実施。結局、18時の時点でつくばみらい市のみらい平駅に着いたところで終了。あとはつくば駅から妻の実家までダウン。
4/28 日	0.0			親戚が集結した妻の実家で過ごす。
4/29 月	0.0			妻の実家から自宅へ。帰りは全て公共の交通機関を使って移動。
4/30 火	1.0	jog	8分	休暇取得。久しぶりに妻とラン実施（1kmのみ）。西松屋で息子の洋服等を購入してから近くのそば屋へ。 62.6kg-23.0% 【4月平均：62.1kg（+0.2） 22.6%（-0.4）】
走行距離	115.0  km