月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 水	0.0			5:00起床。育児休業から復帰。20:00帰宅。 60.3kg-21.5%
2/02 木	5.0	jog＋Ｆ	28分	4:50起床。沐浴→朝ラン。21:15帰宅。 59.8kg-23.5%
2/03 金	5.0	jog＋Ｆ	28分	4:00起床。沐浴→朝ラン。21:30帰宅。 59.3kg-21.5%
2/04 土	6.0	jog＋Ｆ	34分	朝よりは動く感じ。 60.0kg-21.5%
2/05 日	6.0	jog＋Ｆ	32分	また少し軽くなった。 59.9kg-21.5%
2/06 月	5.0	jog＋Ｆ	29分	3:00起床。沐浴→朝ラン。21:45帰宅。 59.2kg-24.0%
2/07 火	5.0	jog＋Ｆ	29分	3:30起床。沐浴→朝ラン。21:15帰宅。 59.5kg-22.5%
2/08 水	0.0			5:30起床。定時退庁日。20:00帰宅。 59.6kg-21.5%
2/09 木	5.0	jog＋Ｆ	27分	5:30起床。沐浴→朝ラン。22:15帰宅。 59.1kg-20.0%
2/10 金	0.0			3:45起床。府中駅伝中止の報に落胆。20:00帰宅。 59.3kg-21.5%
2/11 土	6.0	jog＋Ｆ	29分	駅伝が中止になったので、午前中に同級生のお墓参りへ。ランは夕方に気持ちよいペースで実施。近年まれにみる練習量であったので、走ることができなかったのは残念……。 59.4kg-20.5%
2/12 日	10.0	jog＋Ｆ	56分	途中でお腹の具合が悪くなってペースダウンした。 58.9kg-21.0%
2/13 月	0.0			5:00起床。21:45帰宅。 59.0kg-21.5%
2/14 火	0.0			3:45起床。20:15帰宅。 59.7kg-21.0%
2/15 水	4.0	jog＋Ｆ	21分	4:10起床。沐浴→朝ラン。20:45帰宅。 59.2kg-21.0%
2/16 木	0.0			5:20起床。22:15帰宅。 59.5kg-21.0%
2/17 金	5.0	jog＋Ｆ	25分	5:30起床。沐浴→朝ラン。22:00帰宅。 59.2kg-20.5%
2/18 土	0.0			紹介状を持って整形外科へ。左肩は四十肩ではなく五十肩とのこと……（違いを聞き忘れ）。これからリハビリを丁寧に実施していく予定。 59.3kg-21.0%
2/19 日	0.0			諸々作業を実施。 59.7kg-21.0%
2/20 月	0.0			7:30起床。テレワーク対応。午後は特別休暇を使ってこどもの予防接種へ。 60.1kg-21.5%
2/21 火	4.0	jog＋Ｆ	21分	5:40起床。沐浴→朝ラン。３日空けて走ったら少し重かった。23:30帰宅。 59.7kg-21.0%
2/22 水	0.0			5:30起床。20:00帰宅。 60.2kg-20.5%
2/23 木	6.0	jog＋Ｆ	34分	客人あり。夕方に走ったところ、一昨日よりは動きが良くなっていた。 59.8kg-21.0%
2/24 金	4.0	jog＋Ｆ	20分	5:15起床。沐浴→朝ラン。22:45帰宅。 59.6kg-20.5%
2/25 土	8.0	jog＋Ｆ	38分	午前中は審判講習会受講。20年前のサロマ湖で途中一緒に走った人に会って少しお話ができた。夕方に走ったところ、いい感じで走ることができた（キロ4分47秒ペース）。 60.0kg-21.0%
2/26 日	12.0	jog＋Ｆ	59分	公園往復。快速ペースで走り切ることができた。 60.0kg-20.5%
2/27 月	0.0			7:20起床。テレワーク対応。サロマ湖100kmのエントリーは無事完了。 59.7kg-21.0%
2/28 火	4.0	jog＋Ｆ	21分	5:30起床。沐浴→朝ラン。ギリギリ100km到達。24:00帰宅。帰宅後も引き続き作業を実施。 59.7kg-20.5% 【2月平均：59.5kg（-1.4） 21.2%（-1.0）】
走行距離	100.0  km