月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 金	0.0	徒歩参集訓練（walk）	137分	6:10起床。23:30帰宅。
9/02 土	5.0	jog＋Ｆ	27分	リハビリ。夜中に走った。やはり身体が重い。 61.2kg-22.5%
9/03 日	5.0	jog＋Ｆ	27分	檜原村へ日帰り。夜に小雨の中走った。昨日よりは軽くなっていた。 61.5kg-23.0%
9/04 月	0.0			7:00起床。23:00帰宅。 61.4kg-21.0%
9/05 火	0.0			7:10起床。23:00帰宅。 61.4kg-21.0%
9/06 水	0.0			7:30起床。23:00帰宅。 61.8kg-22.0%
9/07 木	0.0			7:30起床。21:00帰宅。 61.7kg-22.0%
9/08 金	0.0			午前休で保育園入園前面談対応。午後はテレワーク。
9/09 土	6.0	jog＋Ｆ	33分	保育園生活用のアプリをダウンロード。夜に走ったが、やはり重い……。 62.2kg-22.5%
9/10 日	0.0			ドーナツ仲間＋カラオケ仲間での会合あり。 62.4kg-23.0%
9/11 月	0.0			7:30起床。23:30帰宅。 62.1kg-21.5%
9/12 火	0.0			7:40起床。22:15帰宅。 61.5kg-22.5%
9/13 水	0.0			6:00起床。22:15帰宅。 61.4kg-22.0%
9/14 木	0.0			8:00起床。21:15帰宅。 61.8kg-22.0%
9/15 金	5.0	jog＋Ｆ	32分	5:30起床。久々の朝練。23:45帰宅。 61.3kg-19.5%
9/16 土	0.0			妻が友人の披露宴に参加のため、お留守番。 61.7kg-21.5%
9/17 日	4.0	jog＋Ｆ	25分	今日もお留守番。妻が出掛ける前のお昼に軽く走る。非常に身体が重い。その他、五十肩対策で鉄棒ぶら下がり10秒×３。 62.0kg-22.0%
9/18 月	0.0			今日もお留守番。 62.0kg-22.0%
9/19 火	0.0			6:30起床。午後から出張で青森へ。 62.4kg-21.5%
9/20 水	0.0			5:00起床。夜、帰京。
9/21 木	0.0			5:00起床。24:30帰宅。 62.4kg-22.0%
9/22 金	0.0			休暇取得。通院＋息子の９・１０か月健診。 62.0kg-21.5%
9/23 土	0.0			１日いろいろな案件をこなしつつ過ごした。 62.1kg-23.0%
9/24 日	6.0	jog＋F	32分	朝に実施。相変わらず身体が重い（6'08"平均）。公園の鉄棒でぶら下がりを実施したところ、だいぶ五十肩の調子がよくなってきていて、痛みが治まってきたように感じた。 62.3kg-21.5%
9/25 月	0.0			6:30起床。23:45帰宅。息子の慣らし保育開始。 62.5kg-22.0%
9/26 火	0.0			6:10起床。23:45帰宅。 62.2kg-22.5%
9/27 水	0.0			7:15起床。23:30帰宅。 61.9kg-23.5%
9/28 木	0.0			6:30起床。妻の通院の関係でテレワーク対応。 62.3kg-25.0%
9/29 金	0.0			5:30起床。23:00帰宅。 62.1kg-23.0%
9/30 土	6.0	jog＋Ｆ	33分	五十肩のリハビリは順調。夜に軽く走った。思いの外、身体が動いた（5'34"平均）。 62.0kg-22.0% 【9月平均：61.9kg（+0.8） 22.2%（+0.4）】
走行距離	37.0  km