月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 月	0.0			7:50起床。24:30帰宅。 59.5kg-20.5%
8/02 火	0.0			7:50起床。24:30帰宅。 59.5kg-20.5%
8/03 水	0.0			8:25起床。19:45帰宅。 59.7kg-20.0%
8/04 木	0.0			7:50起床。23:00帰宅。 58.9kg-20.5%
8/05 金	0.0			6:25起床。24:30帰宅。 59.1kg-21.5%
8/06 土	0.0			姉一家来訪。 59.3kg-21.5%
8/07 日	4.0	jog	27分	インターハイ男子3000mSC 3位入賞！！ 近所で軽く走る。 59.1kg-21.0%
8/08 月	0.0			6:20起床。22:30帰宅。 59.4kg-21.0%
8/09 火	0.0			6:20起床。24:45帰宅。 59.7kg-22.5%
8/10 水	0.0			8:00起床。21:00帰宅。 59.8kg-21.5%
8/11 木	0.0			山の日。新宿で諸々手続等実施。携帯が家族割に！ 59.4kg-20.5%
8/12 金	0.0			8:00起床。退庁後、つくばへ。 59.8kg-21.5%
8/13 土	5.0	jog	30分	朝、洞峰公園でラン。
8/14 日	5.0	jog	30分	自宅に戻り、近所でラン。
8/15 月	0.0			7:50起床。24:15帰宅。 60.3kg-22.0%
8/16 火	0.0			7:50起床。24:30帰宅。 60.6kg-21.5%
8/17 水	0.0			7:30起床。20:00帰宅。 60.1kg-21.5%
8/18 木	0.0			7:00起床。午後からは自宅でテレワーク。 60.1kg-21.5%
8/19 金	0.0			6:30起床。23:30帰宅。 60.2kg-22.5%
8/20 土	4.0	jog	24分	小雨が降る中で軽く走った。 60.1kg-20.5%
8/21 日	0.0			諸々準備＠仙川 60.2kg-20.5%
8/22 月	0.0			7:15起床。午前は通院。午後からテレワーク。 60.9kg-21.5%
8/23 火	0.0			6:30起床。24:45帰宅。
8/24 水	0.0			7:40起床。20:45帰宅。 59.5kg-21.5%
8/25 木	0.0			6:45起床。24:45帰宅。 59.5kg-22.0%
8/26 金	0.0			7:30起床。25:45帰宅。 59.6kg-21.5%
8/27 土	0.0			消防設備士試験。撃沈。午後から富士へ。 59.8kg-21.5%
8/28 日	0.0			忍野八海〜ハーブ館。
8/29 月	0.0			夏季特別休暇。河口湖遊覧〜ほうとう。東京へ。
8/30 火	5.0	jog	35分	見学会。夜に軽く走った。 60.9kg-22.5%
8/31 水	0.0			勉強会。楽しい夏休みはあっという間に終了……。 59.9kg-22.5% 【8月平均：59.8kg（+0.6） 21.3%（+0.6）】
走行距離	23.0  km