月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 土	6.0	jog	40分	午前中に軽く。 60.4kg-19.5%
5/02 日	12.0	�@jog �Ajog	�@51分 �A30分	�@午前中に軽く。 �A奇跡の二部練。しかし、脚に力が入らない状態であった……。 59.8kg-19.5%
5/03 月	21.0	山手線半周jog	136分	ゆっくり山手線半周jog。 10:20 新宿〜10:30 代々木〜10:50 原宿〜11:02 渋谷〜11:19 恵比寿〜11:50 目黒〜12:01 五反田〜12:11 大崎〜12:33 品川〜12:45 高輪ゲートウェイ〜13:00 田町〜13:20 浜松町〜13:37 新橋〜13:53 有楽町〜14:01 東京〜14:14 神田〜14:38 秋葉原 序盤は脚が重かったものの、走って行くうちにあまり気にならなくなり、浜松町を過ぎるあたりから脚が軽く、動くようになってきた（もちろん、疲れは溜まっていた）。気持ちよく終わったものの、久々の20km超えで、帰宅後はグッスリ眠りについた。 60.7kg-22.0%
5/04 火	5.0	jog	38分	疲労抜き。 60.1kg-22.0%
5/05 水	0.0			完全休養。
5/06 木	11.0	jog	67分	年次休暇を取得。家〜済美山のトラック往復＋トラックを１周。久し振りにトラックを走った。 61.1kg-22.0%
5/07 金	0.0			7:45起床。24:00帰宅。 61.0kg-20.5%
5/08 土	6.0	jog	44分	夕方に軽く。 61.1kg-20.5%
5/09 日	5.0	jog	33分	夕方に軽く。少しずつでもコツコツ走ってきているので、身体が動くようになってきた気がする。 60.3kg-22.5%
5/10 月	0.0			7:00起床。24:30帰宅。 60.4kg-23.0%
5/11 火	0.0			7:00起床。24:30帰宅。 60.4kg-21.5%
5/12 水	0.0			5:30起床。22:45帰宅。 60.8kg-21.5%
5/13 木	0.0			7:10起床。24:00帰宅。 60.8kg-21.5%
5/14 金	0.0			7:00起床。24:30帰宅。 60.6kg-20.5%
5/15 土	0.0			ＭＴＧあり。 60.1kg-21.5%
5/16 日	8.0	jog	60分	夜に軽く。思いのほか、あっという間に1時間走ることができた。 59.9kg-21.5%
5/17 月	0.0			7:00起床。24:30帰宅。 60.2kg-20.5%
5/18 火	0.0			7:00起床。24:30帰宅。 60.6kg-20.0%
5/19 水	0.0			7:40起床。22:15帰宅。 60.1kg-19.0%
5/20 木	0.0			7:10起床。25:00帰宅。 60.3kg-20.5%
5/21 金	0.0			7:15起床。24:00帰宅。 59.9kg-20.5%
5/22 土	4.0	jog	32分	夜に軽く。入籍して半年。 59.9kg-20.5%
5/23 日	4.0	jog	28分	夜に軽く。 59.9kg-20.5%
5/24 月	0.0			7:00起床。23:00帰宅。 59.6kg-21.0%
5/25 火	0.0			6:50起床。健康診断。23:00帰宅。 60.1kg-18.5%
5/26 水	0.0			7:00起床。24:30帰宅。 60.2kg-19.5%
5/27 木	0.0			7:00起床。21:45帰宅。 59.9kg-20.5%
5/28 金	0.0			6:30起床。24:15帰宅。 60.3kg-20.5%
5/29 土	0.0			いろいろ手続。 60.2kg-20.5%
5/30 日	4.0	jog	27分	マンションの臨時総会。ランは夜に軽く。 60.3kg-21.0%
5/31 月	0.0			7:15起床。24:15帰宅。 59.6kg-21.5% 【5月平均：60.2kg（-0.7） 20.8%（+0.5）】
走行距離	86.0  km