月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 日	4.0	jog	28分	諸々の作業（つづき）。ランも軽く実施。 60.9kg-20.0%
8/02 月	3.0	jog	23分	7:00起床。テレワーク日。昼休みに少しだけ走ってみた。腹筋実施連続100日。 60.9kg-22.0%
8/03 火	0.0			7:00起床。24:30帰宅。 60.6kg-22.5%
8/04 水	4.0	jog	28分	7:00起床。テレワーク日。夜に軽く走る。 60.4kg-22.0%
8/05 木	0.0			7:00起床。26:15帰宅。
8/06 金	0.0			6:30起床。21:30帰宅。 59.5kg-22.0%
8/07 土	0.0			ワンポイントセミナー＋試食会 59.3kg-20.5%
8/08 日	0.0			第２回打ち合わせ 60.3kg-20.5%
8/09 月	6.0	jog	46分	公園内を軽く走る。 60.1kg-21.0%
8/10 火	0.0			6:30起床。24:30帰宅。 59.9kg-22.0%
8/11 水	0.0			7:00起床。21:00帰宅。 60.0kg-22.0%
8/12 木	0.0			2:30起床。24:30帰宅。 60.6kg-21.0%
8/13 金	0.0			6:00起床。23:30帰宅。
8/14 土	0.0			床屋で散髪。写真受取り。
8/15 日	0.0			衣裳合わせ。 60.5kg-21.5%
8/16 月	0.0			8:00起床。19:45帰宅。ワクチン接種１回目（妻）。 60.1kg-21.5%
8/17 火	0.0			6:30起床。20:15帰宅。 60.6kg-22.5%
8/18 水	0.0			5:00起床。23:30帰宅。 60.2kg-21.0%
8/19 木	0.0			6:00起床。24:55帰宅。 60.6kg-20.5%
8/20 金	0.0			6:30起床。24:30帰宅。 59.9kg-21.0%
8/21 土	9.0	jog	60分	ゆっくりながらなんとか１時間走る。 59.6kg-21.5%
8/22 日	4.0	jog	26分	諸々の作業を実施しつつ、合間に少し走る。 58.7kg-19.0%
8/23 月	0.0			6:00起床。24:30帰宅。 59.6kg-22.0%
8/24 火	0.0			5:00起床。24:15帰宅。 60.3kg-20.0%
8/25 水	0.0			6:30起床。24:00帰宅。 60.4kg-21.5%
8/26 木	0.0			6:00起床。24:45帰宅。 60.1kg-21.5%
8/27 金	4.0	jog	24分	年次休暇取得。昼前に少し走り、午後はワクチン接種１回目。 59.9kg-21.0%
8/28 土	0.0			いろいろ作業。 59.2kg-19.5%
8/29 日	4.0	jog	30分	オンライン講座受講。ランは軽く。 59.8kg-21.5%
8/30 月	0.0			6:30起床。23:15帰宅。 60.8kg-21.5%
8/31 火	0.0			5:00起床。24:00帰宅。 60.5kg-21.0% 【8月平均：60.1kg（-0.3） 21.1%（-0.4）】
走行距離	38.0  km