月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 木	0.0			7:00起床。新しい部署での勤務開始。21:30帰宅。
4/02 金	0.0			7:00起床。22:00帰宅。
4/03 土	6.0	jog	45分	ご近所散策jog。昼は蕎麦。新しいベッドの調査。
4/04 日	3.0	jog	25分	スマホ機種変更。 61.0kg-21.0%
4/05 月	0.0			7:30起床。21:45帰宅。 61.4kg-20.0%
4/06 火	4.0	jog	27分	5:45起床。朝ラン実施。23:45帰宅。 60.6kg-20.0%
4/07 水	0.0			休暇取得。役所手続＋挨拶回り。
4/08 木	3.0	jog	19分	6:00起床。朝ラン実施。23:15帰宅。 61.0kg-20.0%
4/09 金	0.0			7:00起床。24:30帰宅。 61.0kg-20.0%
4/10 土	0.0			ドーナツ屋を思い出す。夜は実家へ。
4/11 日	10.0	jog	60分	両親が新居に来訪。ランは夕方に実施。
4/12 月	0.0			7:00起床。24:15帰宅。 60.6kg-21.5%
4/13 火	0.0			6:30起床。24:30帰宅。 61.3kg-19.5%
4/14 水	0.0			8:00起床。21:00帰宅。 61.6kg-20.0%
4/15 木	0.0			6:00起床。23:00帰宅。 60.6kg-20.0%
4/16 金	0.0			7:30起床。23:00帰宅。 60.9kg-19.5%
4/17 土	0.0			ベッド等到着。消防設備点検。
4/18 日	14.0	jog	71分	前の住居に置いていた自転車を新居まで移動（ラン＋自転車で）。
4/19 月	0.0			7:20起床。22:45帰宅。 60.9kg-21.0%
4/20 火	0.0			7:00起床。21:30帰宅。母校陸上部ホームページ開設20周年。 61.4kg-21.0%
4/21 水	0.0			7:00起床。22:30帰宅。 60.9kg-21.0%
4/22 木	0.0			6:30起床。23:00帰宅。 60.8kg-20.5%
4/23 金	0.0			7:00起床。23:45帰宅。 60.9kg-21.0%
4/24 土	3.0	jog	20分	家の作業等。ランは昼に軽く。
4/25 日	6.0	jog	43分	家の作業等。ランは夕方に軽く。 腹筋開始。
4/26 月	0.0			7:00起床。22:00帰宅。 61.4kg-21.0%
4/27 火	0.0			6:30起床。24:00帰宅。 61.1kg-21.0%
4/28 水	0.0			5:30起床。23:00帰宅。 60.6kg-20.5%
4/29 木	0.0			所用を済ませる。 60.4kg-19.0%
4/30 金	0.0			6:30起床。23:00帰宅。 61.0kg-20.0% 【4月平均：60.9kg（+0.8） 20.3%（-0.3）】
走行距離	49.0  km