月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 火	0.0			7:00起床。午後休暇で銀行手続き。
12/02 水	0.0			6:00起床。26:15帰宅。
12/03 木	0.0			7:45起床。27:15帰宅。
12/04 金	0.0			7:30起床。24:45帰宅。
12/05 土	6.0	jog	43分	皇居1周を軽く。
12/06 日	6.0	jog	37分	皇居1周を快速で。
12/07 月	0.0			7:30起床。27:45帰宅。 59.9kg-21.5%
12/08 火	0.0			7:15起床。27:00帰宅。 60.2kg-20.5%
12/09 水	0.0			7:30起床。28:00帰宅。 60.0kg-20.5%
12/10 木	0.0			7:30起床。28:45帰宅。 59.9kg-20.5%
12/11 金	0.0			7:30起床。23:00帰宅。
12/12 土	5.0	jog	33分	震度５弱で出勤。ランは夜に軽く。
12/13 日	5.0	jog	32分	職場で作業。ランは夜に軽く。 60.1kg-19.5%
12/14 月	0.0			7:30起床。26:30帰宅。 60.5kg-20.0%
12/15 火	0.0			7:00起床。29:00帰宅。
12/16 水	0.0			7:00起床。17:15帰宅。ローンの手続きで途中抜け、その後再び職場へ。
12/17 木	0.0			7:00起床。30:00自席で力尽く。
12/18 金	0.0			6:30自席で起床。26:15帰宅。
12/19 土	0.0			5:00起床。17:45帰宅。
12/20 日	0.0			全国高校駅伝は心の中で応援。職場で作業。 59.5kg-19.0%
12/21 月	0.0			7:00起床。24:00帰宅。 59.3kg-21.0%
12/22 火	0.0			7:30起床。24:15帰宅。 59.6kg-20.0%
12/23 水	0.0			6:30起床。27:00帰宅。 59.8kg-20.0%
12/24 木	0.0			7:30起床。26:15帰宅。
12/25 金	0.0			休暇取得し、役所の手続き、ローン決済等済ませる。新居で簡単な説明を受け、夜は結婚指輪を受領。 59.8kg-19.0%
12/26 土	11.0	jog	77分	アフタヌーンティーを堪能。ランは久々に皇居2周。 59.2kg-19.5%
12/27 日	8.0	jog	51分	妻の家の撤去準備。恵比寿から帰宅ラン実施。 59.5kg-21.0%
12/28 月	6.0	jog	40分	昼間で勤務。一応、仕事納め。
12/29 火	7.0	jog	50分	妻の家の撤去準備その２。ランは帰宅後に軽く。
12/30 水	7.0	jog	45分	強風の中、夜に皇居１周ラン。 60.8kg-20.5%
12/31 木	11.0	jog	73分	走り納め。 61.0kg-20.5% 【12月平均：59.9kg（±0.0） 20.2%（±0.0）】
走行距離	72.0  km