月日	距離	内容	タイム	メモ
11/01 日	0.0			出勤日。 60.7kg-20.0%
11/02 月	0.0			6:00起床。24:15帰宅。 61.2kg-20.5%
11/03 火	0.0			東京都高校駅伝。23回目の優勝！ 60.5kg-22.0%
11/04 水	0.0			7:00起床。24:30帰宅。自宅玄関手前で電話があり再び出勤。29:00帰宅。 60.4kg-21.0%
11/05 木	0.0			7:15起床。24:00帰宅。 59.6kg-21.0%
11/06 金	0.0			7:00起床。25:30帰宅。 60.1kg-19.0%
11/07 土	5.0	jog	34分	久々に軽く走ることができた。 60.1kg-19.5%
11/08 日	5.0	jog	29分	連続でラン。物件見学、記念品購入。 59.3kg-18.5%
11/09 月	0.0			7:00起床。26:15帰宅。 60.4kg-20.0%
11/10 火	0.0			7:00起床。24:45帰宅。 60.3kg-19.5%
11/11 水	0.0			7:00起床。24:45帰宅。
11/12 木	0.0			7:00起床。25:45帰宅。
11/13 金	0.0			7:00起床。24:15帰宅。
11/14 土	0.0			休みのはずが夕方から出勤。
11/15 日	0.0			朝から出勤。
11/16 月	0.0			6:00起床。26:00帰宅。 59.5kg-19.5%
11/17 火	0.0			6:00起床。27:15帰宅。 60.1kg-19.5%
11/18 水	0.0			7:00起床。24:15帰宅。 60.4kg-21.0%
11/19 木	0.0			7:00起床。24:15帰宅。 60.1kg-18.5%
11/20 金	0.0			7:00起床。24:00帰宅。 60.3kg-20.0%
11/21 土	0.0			つくば→国立
11/22 日	5.0	jog	34分	0:00 千代田区役所にて婚姻届を提出。ランは午前中に軽く。 58.6kg-20.5%
11/23 月	0.0			親戚挨拶等。 59.3kg-21.0%
11/24 火	0.0			7:15起床。25:45帰宅。 59.5kg-21.0%
11/25 水	0.0			6:00起床。25:45帰宅。
11/26 木	0.0			6:30起床。24:45帰宅。 59.6kg-20.5%
11/27 金	0.0			6:30起床。24:30帰宅。 59.8kg-21.0%
11/28 土	6.0	jog	48分	説明受け。夜に皇居1周。
11/29 日	0.0			説明受け。 59.6kg-20.5%
11/30 月	0.0			7:00起床。27:00帰宅。 59.9kg-20.5% 【11月平均：59.9kg（-1.5） 20.2%（-0.3）】
走行距離	21.0  km