asleep  
地域 : 東京    年齢 : 44歳
一言 : 
令和2年11月22日に入籍、令和3年10月2日に挙式・披露宴を行いました。令和4年11月19日に長男誕生。(2022/11/23)          令和2年11月22日に入籍、令和3年10月2日に挙式・披露宴を行いました。令和4年11月19日に長男誕生。(2022/11/23)
月日 距離 内容 タイム メモ
8/01 土 0.0   出勤日。
8/02 日 5.0   jog
28分
軽く走る。
8/03 月 0.0   6:00起床。27:15帰宅。
59.9kg-19.5%
8/04 火 0.0   7:00起床。27:00帰宅。
60.3kg-20.0%
8/05 水 0.0   7:00起床。26:45帰宅。
8/06 木 0.0   7:00起床。28:15帰宅。
8/07 金 0.0   7:00起床。24:15帰宅。
8/08 土 5.0   jog
33分
奇跡の連休。軽く走る。
8/09 日 0.0   説明受け。走らず。
8/10 月 7.0   jog
48分
現地偵察あり。皇居1周。非常に身体が重い。
8/11 火 6.0   jog
42分
年次休暇取得。皇居1周。1周後のダウンはウォーキングで。
8/12 水 0.0   7:00起床。24:15帰宅。
60.6kg-20.5%
8/13 木 0.0   7:00起床。23:15帰宅。
60.4kg-21.0%
8/14 金 0.0   7:20起床。28:30帰宅。
60.0kg-20.0%
8/15 土 5.0   jog
27分
非常に身体が重い……。
8/16 日 5.0   jog
33分
VO2Maxの値が50を切る……。(48に)
60.1kg-22.0%
8/17 月 0.0   7:00起床。23:45帰宅。
60.4kg-20.5%
8/18 火 0.0   6:00起床。26:45帰宅。
59.8kg-20.0%
8/19 水 0.0   7:00起床。21:30帰宅。
60.1kg-21.0%
8/20 木 0.0   7:00起床。23:30帰宅。
59.9kg-20.5%
8/21 金 0.0   7:00起床。24:00帰宅。鳥井会。
60.6kg-20.0%
8/22 土 0.0   打ち合わせ日。申込金納入。
60.6kg-20.5%
8/23 日 6.0   jog
42分
朝、皇居1周。昼から出勤。
59.8kg-18.5%
8/24 月 0.0   6:30起床。24:30帰宅。
60.6kg-20.0%
8/25 火 0.0   7:00起床。27:45帰宅。
60.8kg-19.5%
8/26 水 0.0   6:30起床。25:30帰宅。
61.3kg-22.5%
8/27 木 0.0   7:00起床。24:00帰宅。
60.3kg-20.0%
8/28 金 0.0   7:00起床。24:00帰宅。
59.7kg-19.5%
8/29 土 0.0   出勤日。
8/30 日 0.0   出勤日。31日出発予定の航空便が早々に欠航。
60.0kg-19.0%
8/31 月 0.0   6:30起床。24:00帰宅。
【8月平均:60.2kg( 0.5) 20.2%( 0.7)】
走行距離 39.0  km