月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 月	7.0	jog	44分	5:00起床。朝ラン実施。24:15帰宅。 58.2kg-18.0%
6/02 火	0.0			7:00起床。28:30帰宅。 59.7kg-18.0%
6/03 水	0.0			8:00起床。28:00帰宅。 60.0kg-20.0%
6/04 木	16.0	jog	107分	年次休暇を取得。ランは皇居3周。
6/05 金	0.0			7:30起床。24:45帰宅。 59.4kg-19.0%
6/06 土	0.0			職場へ。
6/07 日	0.0			休み。
6/08 月	0.0			6:00起床。27:30帰宅。 60.1kg-19.5%
6/09 火	0.0			7:30起床。23:45帰宅。
6/10 水	0.0			7:15起床。27:00帰宅。 60.4kg-19.5%
6/11 木	0.0			7:20起床。28:45帰宅。 60.0kg-19.0%
6/12 金	0.0			7:30起床。25:15帰宅。
6/13 土	0.0			休み。 59.4kg-18.0%
6/14 日	11.0	jog	77分	皇居2周ラン。 60.3kg-17.5%
6/15 月	7.0	jog	42分	5:00起床。朝ラン実施。27:00帰宅。 58.9kg-16.5%
6/16 火	0.0			7:20起床。19:45帰宅。珍しく早めの帰宅。
6/17 水	0.0			7:20起床。26:15帰宅。 59.4kg-20.0%
6/18 木	0.0			7:20起床。26:45帰宅。 60.0kg-19.5%
6/19 金	0.0			7:30起床。27:00帰宅。 60.1kg-20.0%
6/20 土	5.0	jog	24分	休み。少々走る。 59.4kg-19.0%
6/21 日	10.0	jpg	64分	休み。多少走る。
6/22 月	5.0	jog	30分	5:00起床。朝ラン実施。26:15帰宅。 59.1kg-19.0%
6/23 火	0.0			7:00起床。25:00帰宅。 60.4kg-18.5%
6/24 水	0.0			7:15起床。26:45帰宅。 60.5kg-20.0%
6/25 木	0.0			7:30起床。23:45帰宅。 59.9kg-20.0%
6/26 金	0.0			6:00起床。24:00帰宅。 60.2kg-19.5%
6/27 土	7.0	jog	46分	職場で作業後、皇居1周を軽く。 60.1kg-17.5%
6/28 日	6.0	jog	44分	つくばで重要なイベントあり。夜にゆっくり皇居1周。 59.4kg-19.0%
6/29 月	0.0			6:30起床。26:15帰宅。 59.9kg-20.0%
6/30 火	0.0			7:15起床。25:15帰宅。 60.4kg-20.0% 【6月平均：59.7kg( 0.4)　19.0%( 0.6）】
走行距離	74.0  km