月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 水	0.0			7:00起床。25:15帰宅。 60.8kg-20.5%
7/02 木	0.0			7:00起床。27:00帰宅。 60.2kg-20.0%
7/03 金	0.0			7:00起床。25:00帰宅。 60.2kg-20.0%
7/04 土	0.0			大雨特別警報発令→出勤。23:40一時帰宅。
7/05 日	0.0			0:45出勤。25:45帰宅。
7/06 月	0.0			7:00起床。26:30帰宅。
7/07 火	0.0			7:00起床。25:30帰宅。
7/08 水	0.0			3:30起床。25:00帰宅。
7/09 木	0.0			7:00起床。26:30帰宅。 58.8kg-19.5%
7/10 金	0.0			5:25起床。31:15帰宅。
7/11 土	7.0	jog	45分	休日。皇居1周ランでリフレッシュ。
7/12 日	0.0			出勤日。21:15帰宅。 58.8kg-18.5%
7/13 月	0.0			4:00起床。26:30帰宅。 59.3kg-20.5%
7/14 火	0.0			5:00起床。25:15帰宅。
7/15 水	0.0			7:00起床。28:45帰宅。 59.1kg-19.5%
7/16 木	0.0			6:00起床。25:30帰宅。
7/17 金	0.0			7:00起床。26:00帰宅。
7/18 土	0.0			休日。 60.0kg-18.0%
7/19 日	0.0			出勤日。20:15帰宅。
7/20 月	0.0			5:00起床。24:30帰宅。
7/21 火	0.0			7:00起床。25:45帰宅。 60.3kg-19.0%
7/22 水	0.0			5:00起床。25:00帰宅。
7/23 木	0.0			出勤日。18:45帰宅。
7/24 金	0.0			出勤日。21:45帰宅。
7/25 土	0.0			午後から登庁。22:30帰宅。
7/26 日	5.0	jog	25分	休日。軽く走るもかなりの息切れあり。
7/27 月	0.0			5:00起床。28:15帰宅。 60.0kg-19.0%
7/28 火	0.0			7:00起床。23:00帰宅。
7/29 水	0.0			6:30起床。27:45帰宅。
7/30 木	0.0			7:00起床。24:15帰宅。
7/31 金	0.0			7:00起床。25:00帰宅。 【7月平均：59.7kg（±0.0）　19.5%（＋0.5）】
走行距離	12.0  km