月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 水	0.0			新年度スタート（異動なし（泣））。6:30起床。30:15帰宅。
4/02 木	0.0			6:30起床。28:00頃、自席で力尽く。
4/03 金	0.0			7:30自席で起床。24:45帰宅。
4/04 土	0.0			昼前に登庁。22:45帰宅。 59.3kg-18.5%
4/05 日	0.0			昼前に登庁。23:00帰宅。 59.4kg-18.0%
4/06 月	0.0			6:00起床。25:30帰宅。 59.9kg-19.0%
4/07 火	0.0			7:30起床。27:45帰宅。 59.5kg-18.5%
4/08 水	0.0			7:00起床。23:00帰宅。
4/09 木	0.0			8:15起床。24:00帰宅。 59.6kg-18.0%
4/10 金	0.0			6:45起床。24:45帰宅。 59.8kg-18.5%
4/11 土	0.0			昼前に登庁。24:15帰宅。 59.4kg-18.0%
4/12 日	5.0	jog	37分	休日。四谷付近をラン。 58.9kg-17.0%
4/13 月	0.0			6:30起床。28:30帰宅。 59.7kg-19.0%
4/14 火	0.0			6:30起床。25:45帰宅。
4/15 水	0.0			6:30起床。29:15帰宅。
4/16 木	0.0			6:30起床。27:15帰宅。
4/17 金	0.0			6:45起床。25:00帰宅。 59.0kg-19.0%
4/18 土	0.0			昼前に登庁。24:15帰宅。 58.9kg-17.0%
4/19 日	0.0			休日。死んだように眠る。 59.4kg-16.5%
4/20 月	0.0			6:00起床。27:15帰宅。 58.9kg-19.5%
4/21 火	0.0			7:25起床。27:15帰宅。
4/22 水	0.0			6:50起床。28:15帰宅。
4/23 木	0.0			6:30起床。27:45帰宅。
4/24 金	0.0			6:30起床。25:15帰宅。
4/25 土	0.0			昼前に登庁。20:15帰宅。 58.8kg-17.0%
4/26 日	0.0			休日。死んだように眠る。 59.0kg-16.0%
4/27 月	0.0			7:40起床。24:30帰宅。 59.8kg-19.0%
4/28 火	0.0			7:30起床。27:45帰宅。 59.7kg-19.0%
4/29 水	0.0			昼前に登庁。22:15帰宅。 59.0kg-18.5%
4/30 木	0.0			8:00起床。29:15帰宅。 59.5kg-18.0% 【4月平均：59.3kg(-0.7)　18.1%(-1.1）】
走行距離	5.0  km