月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 土	0.0			出勤。
6/02 日	0.0			出勤。
6/03 月	0.0			6:00起床。24:15帰宅。 59.3kg-18.0%
6/04 火	0.0			6:50起床。22:45帰宅。 58.4kg-19.0%
6/05 水	0.0			7:20起床。24:30帰宅。 58.4kg-16.5%
6/06 木	0.0			6:00起床。24:00頃自席で力尽く。
6/07 金	12.0	jog	71分	6:45自席で起床。20:15帰宅。早目に帰ることができたので、夜に皇居2周ラン。途中、前のランナーを追いかけてキロ4分半くらいまで（一時的に）上がった。
6/08 土	11.0	jog	85分	手術前の姉との会合あり。夜に皇居2周をゆっくり。
6/09 日	0.0			用事あり。
6/10 月	0.0			7:40起床。21:45帰宅。
6/11 火	0.0			7:40起床。26:00帰宅。 58.4kg-17.5%
6/12 水	12.0	jog	63分	7:30起床。17:45帰宅（ゆう活実施）。夜に皇居2周ラン。今回は7日に走ったときよりも長めにキロ4分半ペースを維持。 59.2kg-19.0%
6/13 木	0.0			8:00起床。25:45帰宅。
6/14 金	0.0			8:00起床。21:45帰宅。 59.2kg-18.0%
6/15 土	0.0			エアコン・ガスコンロ設置。
6/16 日	6.0	jog	32分	軽く走った。
6/17 月	0.0			7:15起床。26:00帰宅。 58.7kg-18.0%
6/18 火	0.0			7:00起床。震度６強、夜通し作業。 60.2kg-16.5%
6/19 水	5.0	jog	30分	18:00帰宅（ゆう活実施）。軽く走った。
6/20 木	0.0			5:50起床。21:15帰宅。 58.8kg-15.5%
6/21 金	0.0			7:40起床。21:15帰宅。
6/22 土	0.0			職場で作業あり。
6/23 日	0.0			職場で作業あり。 59.3kg-17.0%
6/24 月	0.0			7:20起床。21:45帰宅。 59.4kg-17.5%
6/25 火	12.0	jog	71分	5:30起床。朝練で皇居2周。23:15帰宅。 58.4kg-14.5%
6/26 水	12.0	jog	63分	7:10起床。18:00帰宅（ゆう活実施）。引き続き皇居2周。 59.7kg-17.5%
6/27 木	0.0			6:50起床。19:45帰宅。 59.2kg-17.5%
6/28 金	0.0			5:45起床。時間休取得。
6/29 土	0.0			朝の飛行機で北海道へ。
6/30 日	100.0	サロマ湖100kmウルトラマラソン	12時間19分37秒	何とか15回目の完走。女満別空港からの最終便で帰京。 【6月平均：59.0kg(＋0.2)　17.2%(＋0.7)】
走行距離	170.0  km