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地域 : 東京    年齢 : 44歳
一言 : 
令和2年11月22日に入籍、令和3年10月2日に挙式・披露宴を行いました。令和4年11月19日に長男誕生。（2022/11/23）          令和2年11月22日に入籍、令和3年10月2日に挙式・披露宴を行いました。令和4年11月19日に長男誕生。（2022/11/23）
2018／05
月日 距離 内容 タイム メモ
5/01 火 3.0   jog
 20分
 6:30起床。久々に朝ラン。昨日の疲れもあって重かった。20:15帰宅。
56.7kg-18.5%
5/02 水 3.0   jog
 19分
 7:20起床。朝ラン。まだ重い。21:15帰宅。
57.9kg-17.0%
5/03 木 25.0   ①jog（坂コース3周）
②1000m×5（400jog）
 ①32分
②3'45"-3'51"-3'43"-3'46"-3'49"
 ①朝実施。まだ重い……。
②駒沢公園で実施。現状ではこのタイムで精いっぱい。往復jog等も含めて20kmに達した。
57.5kg-16.5%
5/04 金 29.0   jog
 174分
 実家近くの床屋から家まで帰宅ラン。
57.3kg-20.0%
5/05 土 10.0   jog（坂コース8周）
 55分
 午前中実施。序盤は動かなかったものの、中盤から脚が動くようになってきて、気持ちよくビルドアップできた。昼から出掛けてそのまま職場へ。
56.6kg-17.0%
5/06 日 4.0   jog
 23分
 昼過ぎに職場から帰宅。夜に軽く走った。
5/07 月 0.0   7:20起床。26:00頃自席で力尽く。
58.7kg-16.5%
5/08 火 0.0   7:30頃自席で起床。夕方に会合があり、午後休取得。
5/09 水 0.0   7:30起床。29:30帰宅。
59.5kg-18.0%
5/10 木 0.0   7:50起床。21:45帰宅。
58.3kg-18.5%
5/11 金 3.0   jog
 17分
 6:50起床。朝ラン実施。重さは取れてきた。22:00帰宅。
57.9kg-18.0%
5/12 土 11.0   ①jog
②jog
 ①27分
②32分
 ①駒沢公園まで。東京都高校総体応援。
②駒沢公園から。少し回り道で。
5/13 日 10.0   jog
 49分
 午前中に実施。午後から東京都高校総体応援。
56.6kg-17.0%
5/14 月 5.0   jog（坂コース3周）
 26分
 6:50起床。25:15帰宅。
57.3kg-17.5%
5/15 火 0.0   7:50起床。早くも朝練続かず。23:15帰宅。
58.0kg-17.0%
5/16 水 0.0   7:30起床。25:00帰宅。
58.1kg-16.5%
5/17 木 0.0   8:10起床。27:15頃自席で力尽く。
58.0kg-17.0%
5/18 金 0.0   6:45自席で起床。24:00帰宅。
5/19 土 4.0   jog
 21分
 力尽きてました……。米国の大学陸上について勉強。夜に軽く走った。
5/20 日 11.0   ①jog
②jog
 ①26分
②33分
 ①駒沢公園まで。東京都高校総体最終日応援。
②駒沢公園から。今回も少し回り道で。
5/21 月 0.0   7:30起床。28:30頃自席で力尽く。
58.5kg-17.0%
5/22 火 0.0   6:45自席で起床。28:45帰宅。
5/23 水 0.0   8:35起床。24:15帰宅。
5/24 木 0.0   7:30起床。30:00帰宅。
57.9kg-16.5%
5/25 金 4.0   jog
 22分
 7:30起床。20:00帰宅。疲れ果てたが軽く走った。
5/26 土 0.0   朝の皇居ＴＴには参加できず。昼から全日本合気道演武大会出場。
5/27 日 17.0   ①jog（坂コース3周）
②jog
 ①26分
②60分
 ①午前中に実施。
②夜に実施。
57.4kg-17.0%
5/28 月 3.0   jog
 18分
 7:30起床。朝ラン軽く。25:15帰宅。
57.9kg-19.0%
5/29 火 0.0   8:00起床。24:15帰宅。
58.1kg-18.5%
5/30 水 0.0   7:50起床。沖サバ餃子部。22:30帰宅。
58.1kg-19.0%
5/31 木 5.0   jog（坂コース3周）
 26分
 6:00起床。朝ラン。27:30帰宅。
57.7kg-16.5%
【5月平均：57.8kg(±0)　17.5%(＋0.1)】
走行距離 147.0  km