月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 土	7.0	jog	34分	力尽きていた。
9/02 日	7.0	jog	38分	夜は職場へ。そのまま職場泊。
9/03 月	0.0			6:00自席で起床。25:00帰宅。
9/04 火	0.0			8:20起床。25:00帰宅。 58.9kg-17.5%
9/05 水	0.0			8:10起床。22:30帰宅。 58.1kg-18.0%
9/06 木	4.0	jog	23分	4:00知人からのメールで起床。出勤前に軽く朝ラン。25:30帰宅。 58.4kg-16.5%
9/07 金	0.0			7:55起床。24:00帰宅。 57.5kg-18.5%
9/08 土	6.0	jog	28分	少し脚が軽かった。
9/09 日	5.0	jog	29分	暑かったこともあり、動きが非常に鈍かった。夕方にリュックを購入。
9/10 月	0.0			8:20起床。27:00頃、自席で力尽く。 58.2kg-18.5%
9/11 火	0.0			7:30自席で起床。25:00帰宅。
9/12 水	0.0			8:20起床。30:30帰宅。
9/13 木	0.0			7:50起床。27:30頃自席で力尽く。
9/14 金	0.0			7:35自席で起床。21:30帰宅。
9/15 土	114.0	jog	19時間36分（休憩含む）	日中は手続き等で外出。20時に恵比寿〜宇都宮ランスタート。
9/16 日	0.0			15:36 宇都宮駅到着。餃子を食して新幹線で帰京。
9/17 月	0.0			昼から職場で作業。 58.0kg-18.0%
9/18 火	0.0			8:05起床。25:00帰宅。 58.5kg-15.5%
9/19 水	0.0			8:00起床。25:15帰宅。 58.4kg-16.0%
9/20 木	0.0			7:50起床。27:30頃自席で力尽く。 58.3kg-16.0%
9/21 金	0.0			7:35自席で起床。ゆう活で18:30帰宅。速やかに眠る。
9/22 土	18.0	皇居TT	19分47秒	久しぶりの皇居TT（＋往復jog） 58.4kg-15.5% 午後は東京都高校新人大会の応援。
9/23 日	10.0	�@jog �Ajog	�@30分 �A34分	�@駒沢公園へ。東京都高校新人大会の応援。 �A駒沢公園から家まで。
9/24 月	5.0	jog	26分	３日連続で東京都高校新人大会の応援。ランは夜に軽く。
9/25 火	0.0			7:25起床。23:00帰宅。 58.2kg-18.0%
9/26 水	0.0			7:10起床。徒歩参集訓練のため、徒歩で登庁。29:30頃自席で力尽く。
9/27 木	8.0	jog	39分	8:30自席で起床。前日、徒歩参集で来たので、帰宅ランを深夜に実施。思いのほか、脚が軽やかに動き、初の40分切り。28:30帰宅。
9/28 金	0.0			4:30帰宅後、そのまま寝ないで出勤。23:45帰宅。 57.9kg-17.5%
9/29 土	0.0			環境整備・消防点検。
9/30 日	0.0			台風も近付いているところ、いろいろと整えた。 【9月平均：58.2kg(＋0.2)　17.1%(＋0.1)】
走行距離	184.0  km