月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 木	0.0			7:50起床。24:15帰宅。 59.2kg-18.5%
2/02 金	0.0			8:00起床。23:00帰宅。早起きが出来ない日々が続いていてまずい。 58.5kg-18.5%
2/03 土	18.0	�@jog �A関東官公庁ロードレース（皇居1周） �Bjog	�@36分 �A19分09秒 �B45分	�@家→皇居。アップ兼ねて。 �A20分切ることができればよいかと思っていたら、意外にも動いた。違和感も生じず。 �B皇居→家。ダウンでゆっくりと。 58.6kg-18.0%
2/04 日	15.0	�@jog �Ajog �Bjog	�@21分 �A41分 �B24分	�@世田谷の会場まで。 �A世田谷の会場から少し回り道して家まで。 �B夜にも軽く走った。 57.7kg-18.5%
2/05 月	0.0			7:45起床。25:15帰宅。 58.3kg-19.0%
2/06 火	0.0			7:50起床。27:30帰宅。 58.4kg-18.5%
2/07 水	4.0	jog	24分	8:20起床。22:00帰宅。夜中に軽く実施。 58.0kg-19.0%
2/08 木	0.0			7:40起床。23:00帰宅。 58.7kg-18.0%
2/09 金	0.0			7:40起床。19:30帰宅。翌日の結婚式・翌々日の駅伝の準備をして実家へ移動。実家泊。 58.3kg-18.0%
2/10 土	5.0	jog	27分	朝実施。午前中から従妹の結婚式で吉祥寺へ。式後は実家泊。
2/11 日	5.0	府中駅伝5区4.2km	15分47秒	3分40秒ペース（15分24秒）には届かず……。
2/12 月	21.0	�@jog（坂コース8周） �Ajog	�@66分 �A62分	�@午前中に実施。久々の坂コース。 �Aやや速めのペースで実施。 58.7kg-17.0%
2/13 火	5.0	jog（坂コース3周）	29分	7:00起床。朝ラン実施。25:00帰宅。 58.2kg-19.5%
2/14 水	4.0	jog	24分	7:40起床。22:00帰宅。夜に軽く走る。 59.5kg-18.0%
2/15 木	5.0	jog（坂コース3周）	28分	6:40起床。朝ラン実施。21:30帰宅。着替えて再び出勤。自席で力尽く。 58.5kg-17.5%
2/16 金	0.0			5:45自席で起床。22:00帰宅。
2/17 土	21.0	�@jog �A皇居ＴＴ �Bjog	�@36分 �A19分01秒 �B66分	�@家→皇居。アップ兼ねて。 �A上りはしっかり走れたが、18分台にはわずかに届かず。 �B皇居→家。皇居をほぼ１周してから復路のjog。 59.0kg-18.0%
2/18 日	21.0	jog	1時間51分54秒	青梅マラソン応援。終了後、実家まで帰宅ラン。昨年よりも20分速く、2時間切ったのも初めてであった。
2/19 月	5.0	jog	29分	休暇取得。いろいろ作業をしていて、ランは夜に軽く実施。
2/20 火	0.0			7:10起床。25:00帰宅。 58.3kg-20.0%
2/21 水	4.0	jog	23分	7:50起床。21:00帰宅。早い帰宅で夜ラン実施。脚は非常に軽かった。 58.6kg-19.5%
2/22 木	5.0	jog（坂コース3周）	27分	6:40起床。25:00帰宅。 58.5kg-18.0%
2/23 金	4.0	jog	22分	8:10起床。20:00帰宅。早い帰宅で夜ラン実施。軽さはまあまあ。 58.6kg-19.0%
2/24 土	6.0	jog	30分	用事の合間に走る。
2/25 日	5.0	jog	27分	お墓参りに行く前に走る。
2/26 月	0.0			8:10起床。25:00帰宅。 58.9kg-19.0%
2/27 火	0.0			7:40起床。22:30帰宅。 59.0kg-19.0%
2/28 水	5.0	jog（坂コース3周）	26分	7:30起床。朝ラン実施。23:00帰宅。 58.7kg-18.5% 【2月平均：58.5kg(−1.2)　18.5%(−0.8)】
走行距離	158.0  km