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地域 : 東京    年齢 : 44歳
一言 : 
令和2年11月22日に入籍、令和3年10月2日に挙式・披露宴を行いました。令和4年11月19日に長男誕生。(2022/11/23)          令和2年11月22日に入籍、令和3年10月2日に挙式・披露宴を行いました。令和4年11月19日に長男誕生。(2022/11/23)
月日 距離 内容 タイム メモ
12/01 木 0.0   8:20起床。24:00帰宅。ランは休み。夜には体の異常は元どおりに。
12/02 金 0.0   6:00起床。朝当番で早目の出勤。25:15帰宅。
12/03 土 11.0   @jog
Ajog
@25分
A48分
@昼に軽く。午前中、念のため通院。
A夜に実施。
12/04 日 3.0   jog
20分
午前中に軽く。午後は井の頭公園検定受検。
12/05 月 0.0   7:30起床。23:00帰宅。
12/06 火 3.0   jog
23分
5:30起床。朝ランした後、早めの出勤。21:30帰宅。
12/07 水 0.0   6:30起床。25:15帰宅。
12/08 木 3.0   jog
18分
7:30起床。朝ラン。27:30頃、自席で力尽く。
12/09 金 0.0   6:00頃自席で目覚め、そのまま引き続き作業。25:30帰宅。
12/10 土 10.0   @jog
Ajog
@17分
A47分
@疲れ果てたのか、起きたら既に昼。軽く走る。
A夜も走る。沖サバの参加記録が完成した。
12/11 日 4.0   jog
21分
キャプテンの墓参り前にラン。夜は当直勤務。
12/12 月 0.0   当直後、引き続き勤務。25:15帰宅。
12/13 火 0.0   8:10起床。23:00帰宅。
12/14 水 0.0   8:10起床。25:15帰宅。
12/15 木 0.0   7:40起床。24:30帰宅。
12/16 金 3.0   jog
17分
7:30起床。朝ラン。25:00帰宅。
12/17 土 14.0   @jog
Ajog
@30分
A60分
@夕方実施。
A夜実施。
12/18 日 13.0   jog
86分
いい感じで追い込み。
12/19 月 0.0   8:00起床。21:00帰宅。
12/20 火 3.0   jog
19分
7:30起床。朝ラン。忘年会あり。24:30帰宅。
12/21 水 16.0   @jog
Ajog
@54分
A55分
@6:30起床。通勤ラン。
A帰宅ラン。途中、空腹に耐えかねてすた丼を食した。食事後も普通に走って帰った。24:40帰宅。
12/22 木 0.0   7:30起床。忘年会あり。23:30頃帰宅。
12/23 金 24.0   足立フレンドリーマラソン(ハーフ)
1時間28分21秒
6:30起床。7:50家発→8:45北千住着。沖縄で己に負けてから初のレース。暑かった……とはいえ、20℃ということで、沖サバの暑さに比べればそこまで苦しみには感じず。タイムも昨年より1分縮められ、次に繋がる形となった。
12/24 土 0.0   朝の新幹線で京都へ。
12/25 日 6.0   @jog
Ajog
@20分
A20分
@丸太町通りらへんを朝ラン。その後は全国高校駅伝の応援。
A駅伝後、先輩と祇園の街付近をラン。
12/26 月 7.0   jog
52分
宿〜烏丸鞍馬口往復朝ラン。午後に帰京。出勤なし。
12/27 火 0.0   肌の調子が悪かったので皮膚科へ。年次休暇万歳。いろいろな作業を進められた。
12/28 水 10.0   @jog
Ajog
@18分
A46分
@朝ラン。
A夜ラン。
12/29 木 6.0   jog
37分
追い込み。夜は高校陸上部関連の忘年会。
12/30 金 38.0   クロカン(5.5km×7周)
3時間35分21秒
31'20"-28'25"-27'08"-26'29"-25'51"-28'24"-36'48"
森林公園(東松山)でクロカン走。自分でも想像していなかったほどの脚の軽さであった。なかなかこのような練習に取り組める機会もないので、集中してしっかり追い込むこともでき、非常に充実した練習であった。(6周目で転倒はあったものの……) 練習前は昨年同様6周完走を目標としていたものの、時間があったのでプラス1周(クーリングダウン)するなど、この1年で一番よく走れたかも。いい形で来年を迎えられそう。
12/31 土 5.0   jog
31分
夕方に軽く。夜は実家へ。
走行距離 179.0  km