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地域 : 東京    年齢 : 44歳
一言 : 
令和2年11月22日に入籍、令和3年10月2日に挙式・披露宴を行いました。令和4年11月19日に長男誕生。(2022/11/23)          令和2年11月22日に入籍、令和3年10月2日に挙式・披露宴を行いました。令和4年11月19日に長男誕生。(2022/11/23)
月日 距離 内容 タイム メモ
4/01 金 0.0   7:45起床。社会人11年目がスタートしました。夜は1年生の歓迎会を少人数で。25:00帰宅。
4/02 土 14.0   @jog
Ajog
@30分
A60分
@夕方実施。
A夜実施。58.1kg-17.5%
4/03 日 4.0   jog
32分
職場までは走って行けず、夜中に軽く実施。
4/04 月 0.0   5:30起床。朝当番。25:30帰宅。
4/05 火 0.0   8:15起床。2年ぶりに健康診断を受けた(昨年は席を外せず、未受検)。27:15帰宅。
4/06 水 0.0   8:30起床。25:30帰宅。
4/07 木 0.0   8:20起床。27:30帰宅。
4/08 金 0.0   8:40起床。最近、朝起きることがきつくなっている。27:00帰宅。
4/09 土 16.0   jog
50分+52分
出勤日。往復通勤ラン。
57.3kg-17.0%
4/10 日 10.0   jog
60分
夜に実施。
4/11 月 0.0   6:30起床。早めの出勤。24:00帰宅。早く帰れたが走らず……。
4/12 火 0.0   7:30起床。24:00帰宅。また走らず……。
4/13 水 0.0   8:00起床。26:15帰宅。
4/14 木 0.0   8:00起床。27:45帰宅。
4/15 金 0.0   7:30起床。課の歓送迎会。27:00帰宅。
4/16 土 12.0   @jog
Ajog
@30分
A50分
@夕方実施。
A夜実施。
4/17 日 9.0   jog
60分
夜に実施。なかなか右膝裏の違和感が取れない。
4/18 月 0.0   8:00起床。25:00帰宅。
4/19 火 0.0   8:00起床。25:00頃、自席で眠りにつく。
4/20 水 5.0   jog
34分
6:15自席で起床。24:00帰宅。帰りが早かったので軽く走ったらフラフラになる。
4/21 木 0.0   7:30起床。24:45帰宅。
4/22 金 0.0   8:00起床。25:00帰宅。
4/23 土 4.0   jog
26分
軽くラン。とてもウルトラを走る前とは言えない状況。
4/24 日 72.0   チャレンジ富士五湖(71km)
7時間26分02秒
目標はキロ6分切りで走り抜くことだったが、そのとおり走れたのは50kmまで……。
4/25 月 0.0   6:30起床。25:00帰宅。
4/26 火 0.0   8:00起床。採血を実施。25:00帰宅。
4/27 水 0.0   8:20起床。CPK(クレアチンホスホキナーゼ:筋肉に障害があると血液中に大量に生じる酵素らしい。)が1217と基準値(40〜200)を大幅に超えていた。25:15帰宅。
4/28 木 0.0   8:20起床。25:00帰宅。
4/29 金 0.0   防災士研修1日目@芝浦グランパーク。寝坊してギリギリの到着。
4/30 土 7.0   jog
46分
防災士研修2日目@芝浦グランパーク。試験も順調にクリアした感じ。非常に勉強になった2日間だった。
走行距離 153.0  km