月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 水	0.0			帰宅（25:35）
4/02 木	0.0			帰宅（24:30）　日付が変わる前に職場を出られた。
4/03 金	0.0			帰宅（28:20）　２週続けて通勤ラン出来ず……。月残業時間も200時間超ペースに……。
4/04 土	0.0			疲弊。
4/05 日	6.0	36分jog		軽く。
4/06 月	9.0	51分jog		通勤ラン。 帰宅（28:20）
4/07 火	0.0			帰宅（26:05）
4/08 水	0.0			帰宅（26:05）
4/09 木	0.0			帰宅（26:35）
4/10 金	0.0			帰宅（24:00）　奇跡的に21時前に退庁。広島からのお客様と飲めた。
4/11 土	6.0	40分jog		軽く。
4/12 日	6.0	40分jog		宿題完了。
4/13 月	0.0			帰宅（26:05）
4/14 火	0.0			帰宅（25:30）
4/15 水	0.0			帰宅（27:30）
4/16 木	9.0	48分jog		ほぼ寝ずに通勤ラン。 帰宅（28:35）
4/17 金	0.0			27:00頃、自席で眠りにつく。
4/18 土	9.0	52分jog		起床して帰宅ラン。
4/19 日	10.0	63分jog		出勤日。
4/20 月	5.0	40分jog		朝練を軽く実施。軽い頭痛と眠気でペースはゆっくり。 帰宅（25:30）
4/21 火	0.0			帰宅（26:45）
4/22 水	9.0	51分jog		通勤ラン。 帰宅（26:15）
4/23 木	0.0			帰宅（27:45）
4/24 金	9.0	52分jog		帰宅ラン。 帰宅（26:00）
4/25 土	10.0	皇居1周	18分57秒	前職場のＴＴにＯＢとして参加。 3'35"-7'28"(3'53")-11'39"(4'11")-15'32"'(3'52")-3'25"(18'57") 前回（２月）よりも速いペースで2kmまで進み、後ろの3kmはほぼ同じペースを維持出来た。2〜3kmの上り区間をもう少し何とかしたい。
4/26 日	42.0	山手線1周jog	5時間42分13秒	家〜区議会議員選挙投票所〜目黒〜五反田……と、反時計回りで実施。コンビニ休憩は�@田町（スタートから1:30後）、�A御徒町（2:45）、�B目白（4:22）、�C原宿（5:08） 1時間くらいで早々にお腹が空きそうな感じになったので、田町のコンビニでおにぎりを食べる。その後、また軽くお腹が空きそうになったので、御徒町のコンビニでチョコクロワッサンを食べる。あとは池袋で塩熱サプリをとった他は、コンビニ休憩も水分補給くらいで特段の食事はなし。サロマだといつも身体が動かなくなるスタート後４時間を経過しても、脚が少し重いかな程度で、最後（渋谷〜恵比寿）はキロ5分まで気持ちよく上げて走ることが出来るなど、意外な結果だった。 56.6kg-16.0%
4/27 月	0.0			帰宅（26:45）
4/28 火	0.0			帰宅（23:30）
4/29 水	19.0	120分jog		家〜代々木公園 57.5kg-16.0%
4/30 木	0.0			帰宅（25:00）
走行距離	149.0  km