月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 金	0.0			帰宅（23:30） いつもこれだけ早く帰れるといいのに……。
5/02 土	5.0	30分jog		久々の合気道で演武会の練習。夕方から職場の同期で飲み。その合間に少しだけ走る。
5/03 日	20.0	121分jog		家〜皇居＋皇居1周。時々ペースを上げつつ。 57.0kg-17.0%
5/04 月	24.0	jog＋サーキット×2		高校の練習に参加。練習場所までの往復はランニングで。サーキット2セットを高校生と一緒にやるも、2セット目で付いていけなくなる……。
5/05 火	34.0	�@47分jog �A206分jog		�@朝練。サーキットによる筋肉痛が激しい。 �A家〜富ヶ谷〜方南町〜久我山〜東八道路（キャプテンのお墓も）〜実家。給水3回で給食はなし。心拍数は大体110〜140くらい。15km過ぎで少し身体が重く感じたものの、走っていたらそのうちに忘れて、結果的に余裕を持って走りきれた。
5/06 水	18.0	60＋59分jog		職場往復。明日からの準備。 58.0kg-18.5%
5/07 木	0.0			帰宅（28:00）
5/08 金	0.0			帰宅（25:55）
5/09 土	10.0	33＋36分jog		東京都高校総体応援。駒沢公園往復ラン。
5/10 日	16.0	�@29＋36分jog �A駒沢公園3周jog		�@東京都高校総体応援。駒沢公園往復ラン。 �A高校生と駒沢公園のジョギングコースをjog。
5/11 月	0.0			32:00作業終了。シャワーを浴びてそのまま勤務。
5/12 火	0.0			帰宅（23:00）　さすがに疲れた。
5/13 水	0.0			帰宅（29:00）
5/14 木	0.0			帰宅（31:00）　50分睡眠。
5/15 金	0.0			帰宅（25:00）　激しい一週間であった。
5/16 土	0.0			身体を休める。
5/17 日	10.0	34＋36分jog		東京都高校総体応援。駒沢公園往復ラン。
5/18 月	0.0			帰宅（26:15）
5/19 火	0.0			帰宅（25:30）
5/20 水	0.0			25:30頃机で眠りについていた。
5/21 木	0.0			6:30頃起きて一度帰宅。
5/22 金	9.0	56分jog		通勤ラン（行きのみ）、帰宅（29:00）
5/23 土	0.0			前の職場の皇居ＴＴには参加できず。全日本合気道演武大会の10:00集合には何とか間に合う。3年ぶりに演武した。
5/24 日	60.0	ワラーチ6時間耐久レース	6時間03分51秒	1周2kmのコースを6時間走る。なので、正式な正式記録としては58km（5時間51分29秒）。
5/25 月	0.0			帰宅（28:45）
5/26 火	0.0			帰宅（28:00）
5/27 水	0.0			25:00頃自席で力尽く。一時帰宅はできず。
5/28 木	0.0			帰宅（28:45）
5/29 金	0.0			帰宅（31:00）
5/30 土	0.0			昼まで寝る。洗濯等を済ませて書道。書道後、当直勤務のため職場へ。途中で町内放送にて緊急地震速報が流れて焦る。
5/31 日	9.0	57分jog		余震を恐れながらも当直は無事終了。そのまま職場で作業を行い、夕方帰宅ラン。
走行距離	215.0  km