月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 日	31.0	青梅マラソンコース試走jog	3時間07分28秒	大会には出ないものの、仲間とコースjog。前半はゆっくり入り、ラスト5kmはキロ5分切りで気持ちよく上がった。（練習での30kmは久々なので、バテると思っていたものの、予想外に脚が動いた。）
2/02 月	0.0			帰宅（26:50）
2/03 火	0.0			職場泊
2/04 水	0.0			帰宅（28:40）
2/05 木	0.0			帰宅（24:45）
2/06 金	0.0			帰宅（23:30）　今週は通勤ラン出来ず……。
2/07 土	5.0	33分jog		疲れ果ててた。時間もあまりなかったので、ランも軽め。 書道第１回
2/08 日	15.0	90分jog		雨の中周辺散策jog。
2/09 月	0.0			帰宅（22:50）
2/10 火	4.0	25分jog		朝軽く。 帰宅（25:00）
2/11 水	6.0	府中駅伝　5区5km	19分10秒	またしても18分台に届かず。
2/12 木	9.0	56分jog		通勤ラン（片道） 帰宅（26:15）
2/13 金	0.0			帰宅（25:30）
2/14 土	9.0	53分jog		合気道稽古再開。 職場から帰宅ラン。
2/15 日	0.0			青梅マラソン応援。 疲れが溜まっている感じだったので、ランは休み。
2/16 月	9.0	51分jog		通勤ラン（片道） 前日休んだ分、軽快に走ることが出来た。 職場泊
2/17 火	0.0			帰宅（26:50）
2/18 水	9.0	58分jog		帰宅ラン。左足に少し違和感を感じた。 帰宅（22:50）
2/19 木	0.0			帰宅（26:45）
2/20 金	0.0			帰宅（23:20）
2/21 土	0.0			だいぶ疲労が蓄積してきた。左足はアイシングを実施。
2/22 日	5.0	33分jog		左足の様子を見る感じで。
2/23 月	0.0			帰宅（27:00）
2/24 火	5.0	31分jog		引き続き様子を見つつ……。
2/25 水	0.0			帰宅（24:00）
2/26 木	18.0	�@55分jog �A60分jog		�@通勤ラン �A帰宅ラン。途中、やはり左足が気になり、ペースはゆっくり目に。 帰宅（23:15）
2/27 金	0.0			帰宅（23:00）
2/28 土	10.0	皇居1周	19分11秒	前職場のＴＴにＯＢとして参加。 3'42"-7'41"（3'59"）-11'52"（4'10"）-15'45"（3'52"）-19'11"（3'26"）
走行距離	135.0  km