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地域 : 東京    年齢 : 44歳
一言 : 
令和2年11月22日に入籍、令和3年10月2日に挙式・披露宴を行いました。令和4年11月19日に長男誕生。（2022/11/23）          令和2年11月22日に入籍、令和3年10月2日に挙式・披露宴を行いました。令和4年11月19日に長男誕生。（2022/11/23）
2014／10
月日 距離 内容 タイム メモ
10/01 水 0.0  
10/02 木 0.0  
10/03 金 0.0  
10/04 土 7.0   皇居1周jog
 久々に走れた。
10/05 日 0.0  
10/06 月 0.0  
10/07 火 7.0   皇居1周jog
 朝。
10/08 水 12.0   皇居2周jog
 朝。夜は北海道メンバーでの会合。
10/09 木 8.0   47分jog
 朝。
10/10 金 0.0  
10/11 土 0.0  
10/12 日 17.0   ①60分jog
②皇居1周jog
 ①昼間。
②夜。スピードを上げながら。
10/13 月 7.0   皇居1周jog
10/14 火 0.0  
10/15 水 0.0  
10/16 木 0.0  
10/17 金 0.0  
10/18 土 12.0   60分jog
10/19 日 12.0   皇居2周jog
10/20 月 0.0  
10/21 火 0.0  
10/22 水 0.0  
10/23 木 0.0   ぶちえらい
10/24 金 0.0  
10/25 土 20.0   ①皇居1周
②90分jog
 ①19分48秒
 ①3'33"-7'36"(4'03")-12'00"(4'24")-16'05"(4'05")-19'48"(3'43")
アップ全く出来ず。ここから再スタートということで。
②ゆっくり
10/26 日 0.0  
10/27 月 3.0   22分jog
 帰宅（27:30）
10/28 火 0.0   帰宅（24:00）
10/29 水 10.0   皇居1周
 20分56秒
 帰宅（22:30）　早い帰りだったので、皇居1周実施。
3'51"-8'09"(4'18")-12'42"(4'33")-17'02"(4'20")-20'56"(3'54")
10/30 木 0.0  
10/31 金 6.0   15＋15分jog
 帰宅（22:30）　往復jog
走行距離 121.0  km