月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 日	0.0			元旦マラソン支援でスタート。09:00前　受付開始。同時並行で記録証への氏名等記入。10:00　10kmスタート。10:05　3kmスタート。10:17　3km先頭ゴール。以後、着順に並べ替え→記録証への記入→申込書への記録記入。10:36　10km先頭ゴール。以後、同様の作業実施。10:57　競技終了。11:05　着順等確定。11:15くらい　記載等終了。 来年は第40回記念大会ということもあるので、よりスムースに作業をこなせるようにしたい。
1/02 月	14.0	10000mBU（4'30"〜）	43分41秒	箱根駅伝往路テレビ観戦→高校サッカーテレビ観戦。ビルドアップの方はあまりペースが上がらなかった。今の自分には4分20秒くらいが遅くもなく速くもないという感じ。
1/03 火	18.0	jog＋Ｆ	90分	箱根駅伝復路テレビ観戦→高校サッカーテレビ観戦。jogは快速で。
1/04 水	0.0			仕事始め。
1/05 木	0.0
1/06 金	0.0
1/07 土	0.0
1/08 日	12.0	jog＋Ｆ	60分	母親の還暦祝い。
1/09 月	23.0	LSD	160分	1時間30分くらいで喉が渇く。1時間50分で水分補給。2時間15分くらいからガクッとペースが落ちた。
1/10 火	0.0
1/11 水	0.0
1/12 木	0.0
1/13 金	0.0
1/14 土	10.0	jog＋Ｆ	60分	荒川不参加。
1/15 日	12.0	jog＋Ｆ	60分	職場へ。
1/16 月	0.0
1/17 火	0.0			ようやくひと区切り。
1/18 水	3.0	jog	15分	昼休みに少し。
1/19 木	3.0	jog	15分	昼休みに少し。
1/20 金	0.0
1/21 土	0.0
1/22 日	6.0	jog＋Ｆ	30分	夜に少し。
1/23 月	0.0
1/24 火	0.0
1/25 水	3.0	jog	16分	昼休み。
1/26 木	3.0	jog	15分	昼休み。
1/27 金	3.0	jog＋階段	15分	昼休み。帰りは11階まで階段。
1/28 土	14.0	jog＋Ｆ	70分	二度寝して起きたら17時だった。夜走る。
1/29 日	41.0	東京マラソンコース試走	5時間21分	ＬＳＤで約41.5kmの有明駅まで。ラストは当日のお楽しみ。
1/30 月	0.0
1/31 火	0.0
走行距離	165.0  km