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地域 : 東京    年齢 : 44歳
一言 : 
令和2年11月22日に入籍、令和3年10月2日に挙式・披露宴を行いました。令和4年11月19日に長男誕生。(2022/11/23)          令和2年11月22日に入籍、令和3年10月2日に挙式・披露宴を行いました。令和4年11月19日に長男誕生。(2022/11/23)
月日 距離 内容 タイム メモ
8/01 月 0.0  
8/02 火 5.0   jog+F
30分
夜実施。
8/03 水 0.0  
8/04 木 5.0   jog+F
30分
夜実施。
8/05 金 0.0  
8/06 土 0.0  
8/07 日 10.0   jog+F
60分
どうも身体が重い。
8/08 月 0.0  
8/09 火 5.0   jog+F
32分
夜実施。
8/10 水 0.0  
8/11 木 10.0   jog+F
60分
やはり重い。
8/12 金 10.0   jog+F
60分
まだまだ。
8/13 土 16.0   クロカン10周+600m×3
45分55秒
クロカンは5分切りから入るつもりが、最初から4分30秒切り。前半はほぼそのままのペースで行き、後半からペースアップ。そのまま上げて終えたかったが、途中でオーバーペースになって結局撃沈した形となってしまった……。600mは脚がついていかない感じ。確か2分06秒、13秒、22秒くらいだったかな。
8/14 日 10.0   jog+F
60分
疲れが溜まっている感じ。
8/15 月 12.0   jog+F
70分
少し時間を長めに。
8/16 火 0.0  
8/17 水 0.0  
8/18 木 0.0  
8/19 金 0.0   火曜から金曜まで走れず。
8/20 土 10.0   jog+F
50分
合気道稽古。まだまだ修行が足りない感じ。
8/21 日 11.0   @青梅選手権 1500m
Ajog+F
@5分09秒1
A30分
@up-14分。down-15分。4分台を狙っていただけに愕然。涼しかったのに。
A夜にも軽く走った。
8/22 月 0.0  
8/23 火 5.0   jog+F
30分
夜実施。
8/24 水 0.0  
8/25 木 0.0   異動内示あり。9月1日付けで課内異動。
8/26 金 0.0   島送別会。
8/27 土 23.0   クロカン20周
107分
最初の10周は6分切り。後半は5分台〜4分台へ。予定以上にきちんとペースを上げられた。
8/28 日 5.0   jog+F
30分
職場へ。jogは夜に軽く。
8/29 月 0.0  
8/30 火 0.0  
8/31 水 0.0  
走行距離 137.0  km