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地域 : 東京    年齢 : 44歳
一言 : 
令和2年11月22日に入籍、令和3年10月2日に挙式・披露宴を行いました。令和4年11月19日に長男誕生。(2022/11/23)          令和2年11月22日に入籍、令和3年10月2日に挙式・披露宴を行いました。令和4年11月19日に長男誕生。(2022/11/23)
月日 距離 内容 タイム メモ
1/01 金 10.0   jog+F
50分
走り初め。
1/02 土 10.0   jog+F
50分
だいぶ復活してきた感じ。
1/03 日 20.0   クロカン10周(4'30")+200×5(200jog)
43分36秒 34秒-34秒-34秒-35秒-35秒
up-8分 down-40分
クロカンは4分半切りでおして行けた。12月からコツコツ走っていたのがよかったかも。200は34秒でいけず。スピードはきつい。
1/04 月 10.0   jog+F
50分
仕事初め。
1/05 火 0.0  
1/06 水 3.0   jog+F
18分
朝実施。
1/07 木 3.0   jog+F
18分
朝実施。
1/08 金 0.0  
1/09 土 15.0   1000×7(600jog)
3分33秒-29秒-31秒-26秒-27秒-15秒-24秒
up-CC2周 down-CC2周
3分30秒ペースは割と楽に感じた。呼吸もあまり乱れず。7本目でタイムが落ちたのがよくない。
1/10 日 4.0   jog+F
20分
夜実施。
1/11 月 10.0   jog+F
52分
アップダウンを気持ちよく。
1/12 火 0.0  
1/13 水 0.0  
1/14 木 6.0   jog+F
30分
二日も走れなかったのが悔しい。
1/15 金 0.0  
1/16 土 0.0   いろいろ立て込んでまた二日空いてしまった。
1/17 日 16.0   jog+F
91分
箱根ヶ崎〜新青梅街道〜東大和〜自宅。大体5分30秒くらいのペースで。疲れ果てた。
1/18 月 0.0  
1/19 火 4.0   jog+F
21分
軽め。
1/20 水 0.0   26時帰宅。
1/21 木 0.0  
1/22 金 0.0   遅い時間に電車が遅れると倍疲れる_| ̄|○
1/23 土 23.0   16000ペース走(4'00")+1000
サーキット×2
64分16秒 3分28秒
up-CC2周
ペース走はほぼ設定どおり。4分で16kmを余裕を残していけたのは久々かも。しかし、1000m1本ではスタート直後に脚を攣ってしまって全く追い込めず。サーキットは8種目実施で間が200jogだったので距離を少し稼げた。
1/24 日 18.0   jog
3時間48分25秒
高尾山口〜陣馬山〜藤野駅
1/25 月 0.0  
1/26 火 0.0  
1/27 水 0.0  
1/28 木 0.0  
1/29 金 0.0  
1/30 土 10.0   jog+F
50分
やっと走れた。
1/31 日 0.0   200kmに達しなかったか……。
走行距離 162.0  km