月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 日	6.0	jog	30分	ゆっくり。
2/02 月	0.0			走れず。
2/03 火	0.0			走れず。
2/04 水	3.0	jog	18分	25時実施。
2/05 木	0.0			走れず。
2/06 金	0.0			走れず。
2/07 土	20.0	クロカン15周＋1000m	3'19"	クロカンは13周までほぼ4分20秒〜30秒で、ラスト2周は3分38秒-4分04秒。最後は落ちてもうた。
2/08 日	12.0	jog	60分	軽く。
2/09 月	0.0			走れず。
2/10 火	0.0			走れず。
2/11 水	18.0	府中駅伝5km	18'37"	高校陸上部ＯＢのチームで出場。目標の17分台に届かず＿｜￣｜○
2/12 木	0.0			走れず。
2/13 金	0.0			走れず。
2/14 土	5.0	jog	31分	ボウリング→惜敗。ランニングは夜中に少し。
2/15 日	36.0	�@jog �Ajog	56分 124分	�@青梅マラソンの応援。家から走っていこうとしたが、起床が遅れて集合に間に合わない恐れがあったので、拝島途中下車→河辺駅へ。 �A青梅マラソン応援後、帰宅jog。最終盤を除いてたぶんキロ5分は切っていた。
2/16 月	0.0			走れず。
2/17 火	0.0			走れず。
2/18 水	0.0			走れず。
2/19 木	0.0			ショッキングな出来事あり。
2/20 金	0.0			走れず。今週は午後の時間に家に帰れたためしなし。
2/21 土	20.0	12000m（4'00"）＋2000m	46'39"-7'03"	12000mは4分01秒-3分56秒-57秒-54秒-55秒-53秒-57秒-50秒-47秒-47秒-42秒。いっぱいいっぱいではなかった。10000m通過が39分08秒と、元旦マラソンよりも速かった。少しずつ走力が戻ってきているのかな。
2/22 日	20.0	jog	100分	いい感じ。今週はどんなに疲れていても、どんなに帰りが遅くても、朝練を実施します。
2/23 月	9.0	jog	45分	早朝実施。
2/24 火	8.0	jog	45分	早朝実施。やや遅め。
2/25 水	6.0	jog	30分	早朝実施。身体が動かなくなってきた。
2/26 木	0.0			疲労で断念。
2/27 金	0.0			やはり走れず。
2/28 土	8.0	jog	40分	審判講習会受講。疲労困憊だったが、少しだけ走る。200kmに届かず無念。
走行距離	171.0  km